健康你我他/勤運動增活力盼晚年不失智
年過70後,健康如斷崖式崩壞,行事曆上密密麻麻盡是約診。除了慢性病的困擾和折磨,記憶力、視力、體力也逐年下降,樣樣都是挑戰。
隨著年紀漸長,感覺漸漸住進「健忘村」了,擔心失智症[1]上身。目前失智症人口如海嘯來襲,每30分鐘就多一人。如何避免失智症找上門?是大家關心的議題。
公婆都很長壽,活到百歲,但是晚年都有失智症,記憶像沙漏般一點一滴流失,記不起家人[2]的名字,剛發生的事很快就忘記。有一次婆婆對著老公問:「你是我弟弟嗎?」把兒子當弟弟了,家人成了最熟悉的陌生人,心裡一陣難過、一陣鼻酸。
老了,我希望不失能失智,生活自如。因此提早規畫養成運動[3]習慣,持之以恆,用運動逆轉老化,提升活力,均衡飲食和充足睡眠也很重要,更樂於參加各種活動,不與社會脫節。預防要從年輕時開始,而不是等到有症狀才著急。
據統計,國人老後「不健康餘命」高達8年,對家人是沉重的負擔,65歲以上應定期健檢,包含大腦影像檢查,幫助發現早期失智症,生活中要避開菸酒、三高、熬夜等危險因子,是預防及延緩失智惡化的重要關鍵。
科技醫療延長了壽命,活得健康才有意義,儲存健康是最好的投資。祈願新的一年把身體顧好,健康快樂地度過晚年,這是給自己和家人最好的禮物。
References
失智症 家人 運動5 天前 — 因此提早規畫養成運動習慣,持之以恆,用運動逆轉老化,提升活力,均衡飲食和充足睡眠也很重要,更樂於參加各種活動,不與社會脫節。預防要從年輕時開始, ...
勤運動增活力盼晚年不失智. 年過70後,健康如斷崖式崩壞,行事曆上密密麻麻盡是約診 ... 收錄時間:收錄自2006年迄今聯合報系各報新聞中實用性、知識性、教育性的資料 ...
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