減肥吃麵包有多胖?高熱量麵包TOP5,一個奶酥麵包高達540大卡
5.甜甜圈:280大卡
油炸過的甜甜圈灑滿糖粉,是許多人下午茶的最愛,但一個甜甜圈就有280大卡,等於一碗飯的熱量,尤其古早味甜甜圈不是用烤的、而是油炸,起鍋後、灑上滿滿的糖,油脂多、熱量高、糖分也很多,常吃一定會胖。
尤其台式跟日式麵包,口感吃起來都較鬆軟,奶油、糖份都很多,如果每天都吃一兩個麵包、甚至把麵包當成正餐來吃,長期吃下來,容易讓血糖上升、營養不良,更容易堆積脂肪,讓你變胖。
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