「腰果」一天5顆就能為身體帶來許多好處!腰果熱量、功效一次看,但是這4種狀況要小心食用
熱量運動食用小心時尚功效減脂狀況WATCH編輯電子書preview 文章 參考資訊
1. 對堅果類過敏者不宜食用
腰果也是堅果的一種,若是誤食會導致過敏反應,引發皮膚紅腫搔癢等症狀,須避免食用。
2. 避免食用過量
腰果雖然是健康的油脂,但若是食用過會導致肥胖,也會增加身體的負擔,適量食用才能達到最大的效用。
3. 肝臟功效較差者減少食用
若是吃太多腰果也代表著攝取較多的油脂,會對肝臟造成負擔,因此減少或視情況食用。
4. 消化功能較差者減少食用
過多油脂的攝入會導致消化不良、腹瀉等症狀,因此本身腸胃功能就不好的人,更需要控制吃腰果的量,以免造成身體不適。
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