健康網》冷氣團報到注意保胃養腎!中醫推2類食物補氣血
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冬季氣溫偏低,保暖工作務必確實;圖為示意圖。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕根據中央氣象署預報,10日將有新一波大陸冷氣團南下,北部及東北部天氣轉冷。中醫師分享保暖升溫妙招,包含:穿手套和厚襪保暖、注意上背部保暖,並強調,此時節應著重「養腎防寒」,應多吃富含蛋白質的食物,例如蛋類和奶類都是不錯選擇。
翰醫堂中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所[1]」發文指出,通常進入小寒之後天氣會越來越冷,這段時間最重要的就是保暖工作要確實,尤其若是氣溫驟降易造成心血管疾病患者身體不適。分享3招保暖升溫技巧如下:
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●手足四肢注意保暖:手腳容易冰冷的人,外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。
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●上背部注意保暖:從頭部後方的風池穴,往下到風門、肺俞這一段都算是上背部,不能受到風寒;建議可隨身攜帶保暖圍巾,可遮陽又防風。
●保胃養腎為重點:尤重「養腎防寒」,要補血、補氣、補陰、補陽;應多吃富含蛋白質的食物,例如蛋類和奶類都是不錯選擇。
另,營養師也提醒,可以適度在飲食中添加一些辛香料,如薑、蒜、大蒜、乾薑、桂皮等,可以幫助溫補身體,有助血管擴張,進而促進循環及代謝,預防寒冷氣候對人體的侵襲。
中醫師建議「養腎防寒」,應多吃富含蛋白質的食物,例如蛋類和奶類都是不錯的選擇;圖為示意圖。(圖取自freepik)
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