吃鍋小心「隱藏澱粉」！營養師曝「6大常健蔬菜」吃了記得要減少飯量
#1 吃鍋小心「隱藏澱粉」！營養師曝「6大常健蔬菜」吃了記得要 ...
7 天前 — 高敏敏營養師表示，像是常見的南瓜、玉米都是隱藏在蔬菜中的澱粉，不過，都是富含纖維的澱粉，不是不好的食物，所以大家還是可以安心吃。
7 天前 — 高敏敏營養師表示，像是常見的南瓜、玉米都是隱藏在蔬菜中的澱粉，不過，都是富含纖維的澱粉，不是不好的食物，所以大家還是可以安心吃。
#2 健康網》自助餐一定均衡健康？ 營養師曝：小心3陷阱
2023年4月11日 — 不過營養師沈宛徵提醒，小心自助餐的陷阱，像是有些青菜的烹調方式油量相當高，會吃進很多熱量；以及像蔬菜的澱粉，如蓮藕、南瓜、玉米，夾取時若飯量沒 ...
2023年4月11日 — 不過營養師沈宛徵提醒，小心自助餐的陷阱，像是有些青菜的烹調方式油量相當高，會吃進很多熱量；以及像蔬菜的澱粉，如蓮藕、南瓜、玉米，夾取時若飯量沒 ...
#3 便當放「假蔬菜」，熱量=多吃1碗飯！營養師建議3招聰明調整
2022年9月19日 — ... 營養師張宜婷提醒，許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」，但是其中含醣量不可小覷，若以為多多益善，可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。 當心遇 ...
2022年9月19日 — ... 營養師張宜婷提醒，許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」，但是其中含醣量不可小覷，若以為多多益善，可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。 當心遇 ...
#4 健康網》瘦身也要均衡攝取6大類食物！ 營養師：「飯」跟蔬菜 ...
2023年9月7日 — 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站分享，6大類食物提供不同的營養素，建議每類食物都要吃到建議量，藉此獲得足夠所需的營養素，並將吃入與 ...
2023年9月7日 — 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站分享，6大類食物提供不同的營養素，建議每類食物都要吃到建議量，藉此獲得足夠所需的營養素，並將吃入與 ...
#5 便當放「假蔬菜」熱量=多吃1碗飯！營養師建議「3招」聰明飲控
... 營養師張宜婷提醒，許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」，但是其中含醣量不可小覷，若以為多多益善，可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。
... 營養師張宜婷提醒，許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」，但是其中含醣量不可小覷，若以為多多益善，可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。
#6 營養師教6招！自助餐也能吃得瘦又健康
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。 撇步五：避免高熱量精緻澱粉 主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯， ...
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。 撇步五：避免高熱量精緻澱粉 主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯， ...
#7 吃蔬菜真能降血糖？營養師實測：早餐前「配1菜」血糖值超漂亮
2023年12月4日 — 張珮蓁補充，吃蔬菜穩血糖，早餐可以選擇到的蔬菜有苜蓿芽、番茄、小黃瓜、美生菜等，也可以自行準備牛番茄、小黃瓜，飯前來一顆，健康又無負擔。 ◎ 圖片 ...
2023年12月4日 — 張珮蓁補充，吃蔬菜穩血糖，早餐可以選擇到的蔬菜有苜蓿芽、番茄、小黃瓜、美生菜等，也可以自行準備牛番茄、小黃瓜，飯前來一顆，健康又無負擔。 ◎ 圖片 ...
無主菜便當熱量白飯吃太多會怎樣難消化 蔬菜自助餐減肥dcard吃白飯的好處白飯不健康飯吃太多糖尿病不吃白飯的好處便當不吃飯熱量ptt白飯吃太多ptt [no_relate_sql.name;block=a]
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