與惡魔有約|金裕貞「減肥菜單」公開維持纖瘦身材3招養成牛奶肌
「國民妹妹」金裕貞近期憑Netflix新劇《與惡魔有約》而人氣急升,首次與「小鮮肉」宋江搭檔組成高顏值CP,受到不少網民喜愛;細膩的演技亦大獲好評。4歲時以童星身分出道的她,可謂「由細靚到大」,更是被大眾認可的零動刀「母胎美女」。 就算拍劇非常忙碌,鏡頭前仍能保持最佳狀態,不但擁有螞蟻腰、纖細長腿的好身材,還有零毛孔的白滑牛奶肌。一起來看看她身材管理和護膚保養的秘訣吧!
「國民妹妹」金裕貞近期憑Netflix新劇《與惡魔有約》而人氣急升。(圖片:Netflix)👇🏻減肥菜單、健身習慣全公開👇🏻
金裕貞早期有少許嬰兒肥,曾因身材太圓潤被網民攻擊,最後靠吃南瓜沙律成功減去8kg。南瓜含有豐富營養,包括:維他命、不飽和脂肪酸及膳食纖維,有助抗氧化、促進腸道蠕動,熱量卻只有白飯的三分之一。不過要健康減肥,除了要挑選合適的食物種類,也要會控制份量。
金裕貞平時主要攝取少油、少鹽的原型食物,減少吸收澱粉質,如:白飯、麵條;改以冬粉代替。冬粉屬於低GI食物,加上高纖低卡;搭配豆芽菜,以及雞胸肉、魚等優良蛋白質,有飽足感之餘,對於減肥有較大幫助。
金裕貞靠吃南瓜沙律成功甩肉8kg,減去嬰兒肥。(圖片:Google、Instagram@you_r_love)在運動方面,由於在劇集《便利店新星》中要應付打鬥場面,所以金裕貞一星期會上3至4節武術課,不停做抬腿、拳擊有氧動作等特訓,增加敏捷度、身體協調性之外,亦有助快速瘦身。另外,CrossFit混合健身和普拉提都是她的最愛,能全方位燃脂,讓身材變得更緊實,練出纖腿小蠻腰。
CrossFit混合健身和普拉提都是金裕貞的最愛(圖片:Google、Instagram@you_r_love)👇🏻3招養成牛奶肌 👇🏻
護膚秘訣一:逆時針洗臉
由於工作需要,金裕貞經常要長時間上妝,所以她尤其注意面部清潔。她曾在綜藝節目《Im Real》中分享從御用美容師身上學到的獨門技巧—逆時針洗臉法。首先將洗面乳搓出豐盈紮實的泡沫,然後以與毛孔紋理相反方向的形式,由外往內逆時針打圈來清潔,能有效帶走污垢及老廢角質。特別加強按摩從出油量最多的T字位,可減少毛孔堵塞和粉刺。
而水溫方面,太冷清潔力不足,太熱就會令皮膚表面水分流失,宜控制於常溫約38℃以下。
由外往內逆時針打圈來清潔,能有效帶走污垢及老廢角質。(圖片:Google)護膚秘訣二:加強保濕
保濕是皮膚保養的關鍵步驟,金裕貞屬於乾性肌,她會在化妝包放入保濕噴霧,方便攜帶隨時使用,為肌膚即時補水。另外她平時也會多喝水、每天塗上精華液、敷面膜,特別喜歡睡眠面膜,能夠滋潤一整晚。她還會把化妝棉沾滿化妝水放進雪櫃裡冰凍,隔天早上拿出來濕敷,有助鎮靜消腫,上妝更貼服。
保濕是皮膚保養的關鍵步驟,金裕貞尤其注重。(圖片:Instagram@you_r_love)護膚秘訣三:「美容儀」不可少
雖然金裕貞皮膚超好,但不時也會有暗瘡煩惱。她曾表示自己睡前洗完臉後,會使用藍光美容儀來保養;不但能消炎殺菌、鎮靜舒緩,同時平衡油脂分泌、預防痘痘生長,也可提升後續吸收護膚品的效果。
以藍光照射暗瘡位置可消炎殺菌。(圖片:Google)金裕貞身高體重金裕貞減肥鮮奶牛奶分別金裕貞男友明治牛奶哪裡買義順牛奶公司結業香港明治牛奶產地明治牛奶批發澳洲牛奶公司外帶香港牛奶排名 [no_relate_sql.name;block=a]
女子不煙不酒患大腸癌4期醫生揭一個飲食習慣成致癌關鍵-香港經濟日報
攝取過多糖分有機會致癌!台灣就有醫生曾分享病例,一名40多歲的女子自問向來吃得很健康,亦沒有吸煙喝酒的習慣,卻確診大腸...
41歲曾莞婷根本逆生長!公開減肥菜單與瘦腿秘訣,做對4件事養成極品好身材
41歲曾莞婷擁有「八點檔女神」封號,協槓保養品副業也做得有聲有色,年收利潤破千萬!曾莞婷無敵凍齡的外貌和苗條身材,本身...
醫務衞生局副局長在立法會衞生事務委員會會議就推行香港基因組計劃開場發言(只...
醫務衞生局副局長在立法會衞生事務委員會會議就推行香港基因組計劃開場發言(只有中文)醫務衞生局副局長在立法會衞生事務...
你聽說過龜龜會有出眠厭食症嗎?生病原因竟與冬眠前生活習慣有關
龜冬眠醒來後常常會出現絕食的症狀,被稱為出眠期厭食症。本文詳細介紹這個概念的成因。►毛孩子有IG了,來追蹤我們吧![1]一...
「慢病共治計劃」今展開先篩查後治療控風險-香港-香港文匯網
「慢性疾病共同治理先導計劃」今(13日)起正式推出。「慢性疾病共同治理先導計劃」下周一正式推出。(添馬台fb)「慢性疾病共...
小仙燉攜手京東健康發佈龍年新春健康禮滿足新春多元送禮需求
12月21日,鮮燉燕窩領導品牌小仙燉攜手京東健康,召開“科學滋養領‘鮮’未來”小仙燉攜院士及高校科研成果發佈會暨新春禮盒上市...