Netflix《京城怪物》韓韶禧瘦身5招165cm長年維持47kg - SundayMore
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韓韶禧瘦身|Netflix《京城怪物》第1季在早前結束,結尾留下超多懸念,而官方也宣布第2季會在2024年上線!當中不止劇情引起廣泛討論,女主角韓韶禧更是大家討論的焦點。新一代韓劇女神韓韶禧憑著精湛演技和精緻外貌廣受歡迎,她身高165cm,體重卻長期維持四十多公斤,想知道她身材纖細的秘訣嗎?一起看下去吧!
Netflix《京城怪物》韓韶禧瘦身5招 165cm長年維持47kg
(圖片來源:Netflix官方圖片)韓韶禧瘦身 1.攝取原型食物為主
韓韶禧曾在訪問透露飲食是管理身材的重要途徑,她會儘量避免高熱量食物,如澱粉和甜品等,並多攝取原型食物。她平常都會選擇以雞胸肉、蛋白質與蔬菜當作正餐,不過她偶爾也會放縱偷吃公仔麵,讓自己放鬆一下,保持健康的減肥心態。
(圖片來源:IG@xeesoxee)韓韶禧瘦身 2.每口咀嚼50下
韓韶禧曾在IG直播中吃東西被發現,每一口飯都會在嘴裏停留3-5分鐘,大約咀嚼50下左右。這樣細嚼慢嚥可以增加飽足感,也有助腸胃更好消化!
(圖片來源:IG@xeesoxee)韓韶禧瘦身 3.養成運動的習慣
韓韶禧除了有在飲食控制之外,也是經常運動的。她固定地會到健身房運動、做瑜珈以及皮拉提斯等讓體態變得更好,韓韶禧也曾提到自己平日最愛踏單車,平時會趁著拍劇空餘時間每天踩半小時的單車。
(圖片來源:IG@xeesoxee)韓韶禧瘦身 4.睡眠充足
韓韶禧平日工作忙碌之餘也會要求自己每天盡量睡滿7-8小時,而且睡前不玩手機,這樣一來可以保證不熬夜,也能讓睡眠質量提升。充足的睡眠不僅讓減肥事半功倍,更有助改善皮膚狀況!
(圖片來源:IG@xeesoxee)韓韶禧瘦身 5.戒蹺腳
韓韶禧擁有一雙修長的大長腿,逆天的比例常常讓人錯以為她有170cm,但其實她身高165cm!她常常提醒自己不能蹺腳,蹺腳其實對於骨盆不大好,如果覺得自己姿勢不良、比例不好,不妨從坐姿、站姿開始矯正看看,或有神奇效果!
(圖片來源:IG@xeesoxee)Netflix有那些必看神劇?
為大家整理一下截至目前為止小編追過的Netflix影集清單,必睇Netflix電影或劇集片單[1];而Netflix上有不少美劇都被稱為神劇,小編整合了一系列必看美劇推介[2]。
美劇以外,有其他推薦嗎?
當然有。一群醉心於韓劇的死忠粉絲依然地死忠不轉會,自有好看之處。即睇韓劇推薦[3]。
References
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