健康網》天冷泡藥浴助瘦身! 中醫師:「這些」人泡要注意
張文馨說,中藥浴即沐浴時,在水中加入特殊中藥材,有改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝等功效;圖為情境照。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕天冷泡藥浴也瘦身?澄觀中醫診所中醫師張文馨在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所[1]」發文提醒,不同藥材效果不同,且每人合適劑量都不同,須讓專業中醫師開立合適中藥浴方,且泡藥浴時如有不適,請立刻停止,並移至通風處休息;另如有陰道炎、慢性骨盆腔感染、皮膚傷口、心血管疾病,需先諮詢醫師,她也分享了中藥浴的作法、方式。
張文馨說,中藥浴即沐浴時,在水中加入特殊中藥材。藉由溫水溫熱效應幫助排汗瘦身,改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝,並且中藥材有效成分溶於熱水中,更能發揮溫通經絡、消除水腫、改善氣血循環的功效,加上香氛的氣息圍繞四周,既可放鬆心情,又能養生瘦身。
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泡中藥浴注意事項●泡藥浴期間有身體不適,如頭暈、心悸、胸悶等,請立刻停止泡澡,並移到通風處休息。
●有陰道、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或疾病、心血管疾病者,想泡藥浴需事先詢醫師。
●空腹及剛吃飽不可馬上泡,飯後至少間隔2小時。
●泡藥浴時,注意保持浴室通風,並經常補充水分。
●浸泡中如起身休息,用毛巾圍住身體,以免著涼。
中藥浴做法1、將中藥材(花類除外)沖洗後,裝進紗布袋中,並以棉繩固定封口。
2、先在浴缸放入一半熱水,放進紗布袋,浸泡10分鐘。
3、接著放冷水及熱水調節水溫,維持適當溫度,勿過熱。
4、若有準備玫瑰花,將花瓣於水面,不須裝袋,更為泡澡增添浪漫氣息。
5、果皮放在水面可以拿來做身體去角質。
6、身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。
泡藥浴方式1、第一輪先浸泡10分鐘,然後休息3~5分鐘,再浸泡15分鐘即可。
2、針對脂肪特別多部位,手臂掰掰肉、腹部、大腿內側、小腿等處,在泡浴時加強按摩。
3、可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位。
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