天氣寒冷打邊爐也會爆血管中風?頭痛肩頸痛要小心!4招保命護血管 - CCUE.ca
保暖不足可能會爆血管!有營養師指,冬天容易突然爆血管,引發中風或心肌梗塞,打邊爐飲食不當也會增加風險!她表示,有3種飲食習慣風險較高,若突然出現頭痛等症狀或是警號,她教4招減低風險。
天氣凍打邊爐易爆血管中風? 4招保命減風險
營養師劉雅惠在其facebook專頁發文指,天氣變冷有機會令血管快速收縮,導致血栓從血管脫落,繼而引發中風或心肌梗塞。由於血管收縮的過程很短,若身體出現莫名疲累、偶然頭痛、肩膀緊等症狀,就有可能是血管出問題,不能掉以輕心。
她指出,冬天飲食要注意以下4大事項,以保護心血管,減低患心血管疾病的風險:
冬天保護心血管飲食法 防中風/心肌梗塞
1.避免攝取太鹹的食物
食物例子:麻辣火鍋湯和加工食品影響:避免食用過鹹的食物,因為過多的鹽分會造成體內水分滯留,可能導致血壓升高。2. 限制油脂的攝取量
食物例子:特別是飽和脂肪,如紅肉、肥肉和動物皮。影響:攝取過多的脂肪會導致血脂升高,進而易形成血栓,使血管變得堅硬。3. 增加蔬菜攝取量
好處:蔬菜中的纖維可以結合膽固醇,幫助膽固醇排出體外,減少吸收。4. 增加Omega-3攝取量
好處:每週攝取2-3次深海魚類或魚油保健品,有助於改善脂肪酸,對心血管疾病有正面的效益。營養師劉雅惠強調,除了飲食外,做好保暖措施亦是冬天保護心血管健康的關鍵。
【同場加映】小心肌梗塞7大症狀
中風11種常見症狀 手腳麻痺也要小心
香港衞生署指出,中風人士較常出現以下11種徵兆,說話、行動力、視覺等方面也可能受影響:
預防中風6大方法 2種飲食習慣最重要
衞生署指,吸煙、高血壓、血內膽固醇過高也是中風常見風險因素。要預防中風,就要留意日常的生活習慣,避免腦部血管「阻塞」或「爆裂」,其中包括2種飲食習慣:
延伸閱讀:易頭暈疲勞=易心肌梗塞? 中醫教飲3款茶保命
T03
#1 天氣寒冷打邊爐也會爆血管中風?頭痛肩頸痛要小心!4招 ...
2024年1月30日 — 冬天保護心血管飲食法防中風/心肌梗塞 · 2. 限制油脂的攝取量 · 3. 增加蔬菜攝取量 · 4. 增加Omega-3攝取量.
2024年1月30日 — 冬天保護心血管飲食法防中風/心肌梗塞 · 2. 限制油脂的攝取量 · 3. 增加蔬菜攝取量 · 4. 增加Omega-3攝取量.
#2 天氣寒冷打邊爐也會爆血管中風?頭痛肩頸痛要小心!3 ...
2024年1月23日 — 天氣寒冷打邊爐也會爆血管中風?頭痛肩頸痛要小心!3行為高危4招保命減風險 ; 1.避免攝取太鹹的食物 ; 2. 限制油脂的攝取量 ; 3. 增加蔬菜攝取量 ; 4. 增加 ...
2024年1月23日 — 天氣寒冷打邊爐也會爆血管中風?頭痛肩頸痛要小心!3行為高危4招保命減風險 ; 1.避免攝取太鹹的食物 ; 2. 限制油脂的攝取量 ; 3. 增加蔬菜攝取量 ; 4. 增加 ...
#3 46歲女抓龍紓壓肩頸疑不當按摩險釀中風
4 天前 — (中央社記者王鴻國新北6日電)新北46歲劉姓女子疑因按摩後持續頭痛等症狀就醫,經醫檢為右側內頸動脈嚴重剝離,開刀治療後逐漸好轉,醫師提醒,若肩 ...
4 天前 — (中央社記者王鴻國新北6日電)新北46歲劉姓女子疑因按摩後持續頭痛等症狀就醫,經醫檢為右側內頸動脈嚴重剝離,開刀治療後逐漸好轉,醫師提醒,若肩 ...
#5 經常肩頸僵硬痠痛、頭痛... 我中風了嗎?
2017年5月17日 — 對肩、頸部施以強力外力(按摩、沖水)或扭曲(仰或俯的姿勢),當頸部血管有病變,這些不當外力就可能造成頸動脈竇壓迫或血管剝離或使血管壁上的栓子脫落 ...
2017年5月17日 — 對肩、頸部施以強力外力(按摩、沖水)或扭曲(仰或俯的姿勢),當頸部血管有病變,這些不當外力就可能造成頸動脈竇壓迫或血管剝離或使血管壁上的栓子脫落 ...
#6 46歲女按摩鬆一下「頸動脈嚴重剝離」險中風
3 天前 — 吳醫師表示,臨床上曾有民眾在受到角度不對或施力不當的整脊、按摩後,發生肩頸疼痛合併手腳無力,後來檢查發現有動脈剝離的情況,嚴重者可能導致缺血、 ...
3 天前 — 吳醫師表示,臨床上曾有民眾在受到角度不對或施力不當的整脊、按摩後,發生肩頸疼痛合併手腳無力,後來檢查發現有動脈剝離的情況,嚴重者可能導致缺血、 ...
#7 46歲女按摩頸部後突視力模糊、血壓飆200 醫:內側頸動脈 ...
4 天前 — 近日,一名46歲的劉小姐就因為在接受肩頸按摩後,突然出現右眼視力模糊、血壓飆高等異常症狀,經醫師檢查,發現她的右側內頸動脈嚴重剝離,導致血管狹窄、 ...
4 天前 — 近日,一名46歲的劉小姐就因為在接受肩頸按摩後,突然出現右眼視力模糊、血壓飆高等異常症狀,經醫師檢查,發現她的右側內頸動脈嚴重剝離,導致血管狹窄、 ...
2 個月前
沉默殺手|頭部突然劇痛不醒人事41歲男送院揭腦出血險亡醫生:7類人極高危-晴報
【頭痛/昏迷/腦出血/腦中風/腦內動脈瘤破裂/沉默殺手/高危】突然出現頭部劇痛要小心!台灣一名41歲美術老師,平日身體無異樣...
5 個月前
2023最後一次水逆這天登場5星座衰到爆!小心破財被騙化解方法看過來
2023年即將走入尾聲,但在迎向新年前還有波水星逆行。這次水逆將從12/13持續到2024年1/2,星座專家小孟老師表示,水逆時期人...
2 年前
你的頭皮軟綿綿或硬梆梆?失眠就是因為它!中醫教你從「這些部位」紓解緊繃
你注意到自己頭皮的軟硬、厚薄度嗎?中醫師指出,頭皮的這些差異其實有它的意義,也顯示著身體的健康狀態,其中以頭痛、失眠...
2 年前
眼前一黑隱藏大危機!天冷小心眼中風醫教1招自我檢測3種營養素助預防
有三高的患者要小心,天冷時「眼中風」容易找上門!醫師教你如何自我檢測視力異常,平時可以多吃3種營養素,幫助強化眼睛部...