狂吃雞佛壯陽營養師驚吐:恐先中風、心肌梗塞!乒乓叫必補4食物曝
聽說吃雞佛可以壯陽?冬天吃鍋怎麼可能少了它,但吃下滿滿的雞佛到底會不會ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫呢?
雞佛 營養價值一次看
營養師高敏敏[1]指出,很多人以為雞佛有滿滿蛋白質,其實更多的是膽固醇,當心中風、心肌梗塞。以每100g的營養價值來說:
.熱量71kcal
一顆小雞佛約11g
一顆大雞佛約15-20g
.蛋白質 10.6g
雞佛中富含蛋白質,可以幫助強健肌肉,但與性功能無直接關聯性!
.脂肪 2.8g
其中有1.2g是飽和脂肪,仍應注意適量。
.膽固醇 578mg
其實雞佛唯一的問題就是膽固醇偏高,雖說膽固醇沒有每日攝取上限,卻也不是無上限,可能還沒吃到壯陽,膽固醇已過量。
取消膽固醇攝取上限 僅2-3成來自食物
高敏敏建議,血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意!美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限,加上很多研究中發現,其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響,只有2-3成是來自食物,剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造。
乒乓叫的營養素
1、硒:
精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子,精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的樣子,折尾巴的蝌蚪,並降低精蟲活動力。
2、鋅:
男性的精子中含有鋅,缺鋅會使精子數量減少,導致性慾減退或是性功能障礙。
3、維生素B群:
B群可以提升精神,幫助代謝及能量轉換,建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡。想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊!
4、精胺酸:
其實就是胺基酸的一種,但是身體沒辦法製造,只能透過飲食來吃。它其實是一氧化氮的前驅物,可以幫助血管擴張,而血管擴張了,血液循環就會比較好。改善男性的血液循環,一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
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·降膽固醇怎麼吃? 醫曝「最佳飲食法」:常吃麵包、炸雞腿便當要注意[2][3]
References
營養師高敏敏 (www.facebook.com) 自慰手速、頻率沒控制好慘了!泌尿科醫嚴厲警告「4下場」 GG敏感度直降 (www.ttvc.com.tw) 降膽固醇怎麼吃? 醫曝「最佳飲食法」:常吃麵包、炸雞腿便當要注意 (www.ttvc.com.tw)心肌梗塞菜單預防心肌梗塞的運動方法心肌梗塞如何自救心肌梗塞水果心肌梗塞術後飲食心肌梗塞術後保養品心肌梗塞食譜預防心肌梗塞三種食物少吃 [no_relate_sql.name;block=a]
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