過年吃甜甜,牛軋糖、花生糖你愛哪一味?圖解15種春節零嘴熱量圖鑑
過年就是要吃甜甜,不少人為了春節送禮、追劇,都會購買許多零嘴回家,但想要安全過年不留肚肚,可要好好避開熱量雷區跟控制好食用份量!好食課此次邀請到珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師分享常見過年零嘴熱量報你知!
蛋捲:一小包裝約4根64公克,熱量357大卡。
麻花捲:一根32公克,熱量約157大卡。
沙琪瑪:一個31公克,熱量152大卡。
核棗糕:一塊30公克,熱量151大卡。
魷魚絲:半包約50公克,熱量143大卡,營養師補充很多人覺得魷魚絲是海鮮類,熱量應該不高,但除了魷魚外,查看成分標示可發現成分次多的就是砂糖,且魷魚絲很容易一把接一把吃,所以熱量很容易就超標。
花生麻荖:一個30公克,熱量111大卡。
豬肉乾:一片25公克,熱量82大卡。
芝麻糖:一顆15公克,熱量82大卡。
花生糖:一顆15公克,熱量77大卡。
牛軋糖:一顆15公克,熱量75大卡。
黑糖糕:一個30公克,熱量75大卡。
春棗:三條15公克,熱量74大卡。
軟糖:年貨大街常見的軟糖如:三色軟糖、荷包蛋造型軟糖等,一個10公克,熱量30-40大卡。
鮪魚糖:五顆約8公克,熱量30大卡。
海苔:一小包約4-5片,重量5公克,熱量15大卡。
圖/好食課提供
(本圖文轉載自好食課[1]FB)
專欄介紹:
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