健康網》熬夜打牌追劇肌膚出狀況?醫師提建議
春節期間玩通宵,導致不少人皮膚出狀況。(圖擷取自freepik)
〔記者葉立斌/台北報導〕對不少人來說,春節連假象徵的是可以通宵打麻將,追劇玩遊戲!然不少人因此打出黑眼圈,甚至滿臉的粉刺與痘痘。該如何補救,醫美診所醫師給建議。
永欣診所院長蔡宜真表示,充足睡眠才能讓皮膚有時間更新,熬夜可能會使得水分流失,造成皮膚乾燥,也因此容易造成脫屑等狀況,長期下來帶來皺紋與老化之後遺症。同時長期睡不好或熬夜,身體容易發炎,粉刺與痘痘則會容易生長。最後也會因減少褪黑激素分泌,造成皮膚暗沉,「看起來像是黑一圈」。
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同時蔡宜真表示,也會帶來黑眼圈與水腫;因雙眼周邊長期處於緊繃,血液循環不好將造成黑眼圈,以及水腫。
最後是補救的措施,蔡宜真建議,可靠調整作息補救,感到乾燥則需要做保濕;黑眼圈可以嘗試熱敷,增加血液循環;反之,若眼周有做過微整形,則須改採冷敷解決浮腫。
其他的保養方式需要看個人膚質,基本上應加強保濕,但若頻繁敷面膜可能過度刺激,這部分因人而異,需依照個人膚質做調整。其他也可補充補充維生素、礦物質,或嘗試具有抗氧化,或促進周邊血液循環的口服健康食品,例如銀杏、薑、石榴等。當然運動效果最佳。「當然不要熬夜才是預防重點。」
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