過年吃多脹氣、難消化? 醫大推「2飲品」不僅通便,還有助減脂、降壓
過年枸杞飲品電子新聞消化水煮桂圓Yahoo奇摩 文章 參考資訊
每年到了這時候家家戶戶忙著張羅年夜飯,婆婆媽媽們總是又長煩惱三千絲啊!年菜要好吃又要健康,中醫師羅凱陽分享,過年與親朋好友相聚,吃好喝足人生樂事,但千萬不要讓身體油膩膩,肚子沉甸甸負擔大,才能健康過好年。
年菜推薦3食譜 跟這這樣做
.桂圓枸杞阿嬤甜糕 -補氣又補血
材料:長糯米一杯、米酒1/5杯、砂糖100g、桂圓數顆(或龍眼乾) 、枸杞一把
料理做法:
1.將糯米跟水跟米酒跟枸杞跟桂圓加入電子鍋中煮至熟透。
2.在平底鍋中把糖加少許水煮到稍微冒泡。
3.將煮熟的米飯放進平底鍋內跟糖漿攪拌均勻。
4.移至凹盤中蓋上保鮮膜壓緊時候切條即可上桌。
.龜鹿白蔘烏雞湯-補益肝腎健筋骨
材料:烏骨雞一隻、馬光極品龜鹿白蔘散1-2包、人蔘少許、枸杞一把、黃耆少許
料理做法:
1.先將雞肉稍微川燙去血水。
2.放入雞湯塊數塊當湯底,枸杞、黃耆、烏骨雞入鍋煮開後小火悶燒。
3.加入極品龜鹿極品白蔘散1-2包,人蔘少許共同小火燉煮20分鐘。
.四神芋奶-健脾去濕助消化
材料:芋頭2顆、芡實少許、蓮子數顆、薏仁少許、茯苓數片、山藥少許,牛奶
料理做法:
1.芡實、蓮子、薏仁泡水30分鐘,放一個碗。
2.芋頭、茯苓、山藥放一個碗。
3.兩碗共同電鍋蒸40分鐘。
4.芋頭、茯苓、山藥壓成泥、趁熱攪拌奶油與砂糖、酌量加水。
5.將扮好的芋泥放入杯中,加入芡實、蓮子、薏仁後加牛奶完成。
2中藥茶包 助消化、去油膩消脹氣
1、洛神荷葉茶-去油膩消除脹氣
洛神花能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化, 可有效地預防心血管疾病的發生。 荷葉有降血脂的功用,荷葉會在腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能抑制人體對脂肪的吸收。
2、山楂決明子茶-減脂降壓好幫手
山楂生津解渴,幫助消化,對高血壓、高血脂及冠心病患者有非常好的輔助治療作用。決明子的主要功效是清熱明目、利水通便,因此對降血壓和膽固醇有一定的好處。 有研究發現,用山楂和決明子熬煮出山楂決明子茶,它的降壓調脂功效比單獨使用兩種材料更顯著,消食通便功效也很不錯。
2穴道按壓 甩負擔
.足三里
找到膝蓋外側下方的凹陷處之後,向下量測約4根手指寬處即是。
.中脘穴
上腹部正中線,肚臍中上4寸(約四指加大拇指寬)
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像、資料來源:馬光醫療網[1])
延伸閱讀:
·年菜吃不完塞冰箱就好? 專家授「5撇步」保存不會壞:鮮奶、豆漿別放門側
·專家示警「年菜+藥品禁忌」! 服用降血糖藥別喝酒、降血脂藥勿食紅麴米糕[2][3]
References
馬光醫療網 (ma-kuang.1655.com.tw) 年菜吃不完塞冰箱就好? 專家授「5撇步」保存不會壞:鮮奶、豆漿別放門側 (www.ttvc.com.tw) 專家示警「年菜+藥品禁忌」! 服用降血糖藥別喝酒、降血脂藥勿食紅麴米糕 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
寒流凍到皮皮剉!「8禦寒食物」讓身體暖起來營養師大推堅果、牛肉-台視新聞
每年一到寒冷的冬季時,各式鍋物店家總是大排長龍,許多民眾都想喝上一碗熱呼呼的湯品,不過,其實冬季想要讓身體暖和起來並...
本土+15陳時中曝「6例對社會有影響」!礁溪案再爆傳染,大同公司2例確診感染源不明
桃園大同公司爆出2員工確診,目前感染源不明,尚在調查中!中央流行疫情指揮中心今(29)日公布國內新增48例COVID-19確定病...
體育署公布112年運動場館查核成果平均合格率達九成五提供運動消費安全保障
記者陳欣欣/台北報導為確保民眾在運動場館的運動活動中能夠安全又放心,教育部體育署與地方政府攜手進行全國范圍的運動場館...
步步驚魂無障礙設施不友善?身障者行走如跑障礙賽|被消失的生活權
台灣身心障礙人口突破120萬,相當於每20人就有一位身障者,當身障朋友想走出家門,路上能安心嗎?根據衛福部110年,身心障礙...
支持的候選人落敗,心情差!醫提「4建議」恢復正常生活少看相關新聞
大選落幕,許多選民見到支持的候選人落敗,心情不免受到影響。1名中年女性在投票前2週看到各家民調結果,開始鬱鬱寡歡,因...
「6飲食習慣」都在殘害皮膚!營養師曝:愛吃白飯、白麵肌膚鬆弛又蠟黃
拍照一定要用美肌否則不敢見人?快來對號入座,看看你是不是正在傷害皮膚? 傷害皮膚6個飲食習慣 1、蛋白質攝取不夠身體會...