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外傭食譜｜高鹽高油高糖易致三高推介2款「少鹽少糖」低卡低鈉健康食譜 | 健康一路花

外傭食譜｜高鹽高油高糖易致三高推介2款「少鹽少糖」低卡低鈉健康食譜

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食譜／保護關節筋骨的魚料理富含蛋白質、維生素C幫助抗發炎－鮮蔬黃金魚排

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良好的關節和肌肉是維持身體活動能力的重要基礎，主廚雷議宗教大家製作「鮮蔬黃金魚排」，從內而外保養，補充肌肉所需的蛋白...

跟著吃就會瘦！5款懶人「減肥食譜」下班後超快速搞定，蛋白質滿滿不怕胖 - ELLE

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POKE波奇碗這陣子真的超紅！將魚、肉及大量蔬菜切丁，再一起裝在大碗盆裡，繽紛色彩又兼具營養價值，加上烹調方式較為低油、...

【影音食譜】無麵粉、無蛋無奶的米饅頭，解鎖！｜方格子vocus

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產品名稱叫做「米饅頭」，為什麼成分都有加麵粉?這一直是我的疑惑，沒關係，自己動手做吧。市售的一些名稱為「米麵包」、「...

【健康解碼】網紅減肥食譜靠譜麼？專家教你避開減肥誤區 - 新華網

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新華網武漢3月30日電（趙夢琪、吳文華、李曉笛）網上流傳的減肥食譜是否靠譜？食用保健食品、代餐産品時需要注意些什麼？...

外食也能健康吃！營養專家教1口訣平衡營養 1方法降低糖尿病風險

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台灣餐飲事業發達，外食方便，加上快速成長的外帶及外送服務，更增加民眾外食的機會。營養專家提醒，為了身體健康，民眾在點...

食譜／預防骨質流失！這鍋飯幫你顧好肌肉、骨骼、保養關節－牛筋小魚砂鍋飯"

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保骨本從飲食做起，主廚雷議宗教大家做這道「牛筋小魚砂鍋飯」，富含鈣質的芥蘭菜與吻仔魚，搭上富含礦物元素的蘋果泥，有效...

小紅書「哈佛28天減肥法」爆紅！照著食譜吃一周瘦5公斤，營養師提醒：應注意水果糖份

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哈佛教授OsamaHamdi博士是一位專門研究糖尿病和肥胖症的埃及醫生，起初是為肥胖的糖尿病患者所設計的28天化學飲食系統，幫助...

大拇趾外翻很擾人？醫教你3動作鬆腳板防外翻「這樣穿鞋」還能緩痛

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不少民眾因「大拇趾外翻」困擾不已，連穿鞋的種類都受到限制。醫師提醒，若大拇趾外翻沒有症狀，就不一定要處理，若是有急性...

食譜／預防骨質流失！這鍋飯幫你顧好肌肉、骨骼、保養關節－牛筋小魚砂鍋飯

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超實用肩頸放鬆！2方法舒緩肩頸痠痛眼睛明亮、皮膚也變好

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舒緩肩頸痠痛自己來！脊椎保健達人鄭雲龍提供2招超實用肩頸放鬆技巧，透過按摩放鬆頸椎，促進血液循環，不但能改善肩頸痠痛...

食譜／秋天是吃蟹的季節！鋅元素改善掉髮、強免疫－蝦兵蟹將御蒸飯"

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你喜歡喜宴的紅蟳米糕嗎？雷神主廚雷議宗，教大家做這道「蝦兵蟹將御蒸飯」，家常版海鮮蒸飯，以五穀米烹製的香Q油飯，搭配...

明目養生食譜

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　　胡蘿蔔搭配一些中草藥烹煮，有加成的效果，陳朝宗醫師說，像可以明目的枸杞，可健脾補肺的山藥，可養生補氣的紅棗，都可...

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