對抗攝護腺癌飲食怎麼吃?多吃黃豆能防攝護腺癌?2種食物保護男人前列腺
黑豆飲食食物攝護腺切片男人國產名單蔬菜前列腺黃豆能防小魚圓鱈魚卵柳葉真鯛大黃魚豆干丁青仁 文章 參考資訊
攝護腺癌是65歲以上男性主要奪命殺手之一,若出現攝護腺指數異常、持續性排尿困難或下泌尿道症狀、血尿、血精等特殊狀況,就要警覺就醫。根據近年國內外文獻資料,分析出維生素D、Omega-3兩大營養素,對攝護腺有幫助。
預防攝護腺癌營養素:維生素D功效、食物、攝取量
維生素D在免疫系統中發揮重要作用,能調節T細胞和B細胞的活性,降低發炎反應。其次,維生素D對肺部健康至關重要,能減少哮喘和過敏風險。維生素D也影響神經系統功能,且與心血管健康、骨骼健康的作用有關。一項臨床試驗結果發現,補充高劑量維生素D的攝護腺癌患者,顯示肌肉細胞較健康,這可能表明身體虛弱程度有所減輕。
看更多:美國國安破口原因曝 國防部長治療攝護腺癌因併發症再住院!醫:在台灣就不會[1]
相關食物
豆魚蛋肉類:魩仔魚、虱目魚、白帶魚、烏魚子、鴨舌、吳郭魚、蝦米、鮭魚、鴨翅、小黃魚。
蔬菜類:褐色蘑菇(UV照射)、波特菇(UV照射)、舞菇。
建議每日攝取量
10~15ug。
看更多:攝護腺癌/攝護腺癌常見4大成因 1藥物可望預防癌病變 「這些」是護鳥超級食物[2]
預防攝護腺癌營養素:Omega-3功效、食物、攝取量
Omega-3在人體有許多重要功能,如抗發炎、腦血管功能、眼部健康等。Omega-3是多元不飽和脂肪酸,人體不能自行製造,必須從食物中獲取。Omega-3在人體中的功能及生理機轉分為EPA和DHA,主要來自魚類。一項觀察性實驗研究表明,攝取Omega-3脂肪酸,對攝護腺癌具有保護作用。
相關食物
豆魚蛋肉類:鯖魚、烏魚子、秋刀魚、大西洋鮭魚腹肉、土魠魚卵、花鯧、海鱺魚片、淡菜、柳葉魚、圓鱈、土魠魚、白帶魚、真鯛、鰈魚切片、小魚干、大黃魚、豆干丁、黃豆、青仁黑豆。
堅果與油脂類:亞麻仁油、亞麻仁籽、奇亞籽、核桃油、油菜籽油、芥花油、大豆油、松子仁。
建議每日攝取量
750~2000mg。
看更多:攝護腺癌/4方法揪出攝護腺癌!6大療法當武器 達文西手術開刀最新利器[3]
Tip:補充蛋白質必吃!黃豆怎麼挑?
黃豆不含膽固醇,富含9種必需胺基酸,膳食纖維含量高,更是補充蛋白質最佳選擇。挑選豆類時,最好選擇完整包裝,也要注意黃豆是否有缺損或壞掉的豆臭味,黃豆顆粒大小要均勻、飽滿有光澤、不乾扁,且無發霉、蟲咬的痕跡。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/NutriCore功能營養團隊[4]
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[5][6][7]
References
美國國安破口原因曝 國防部長治療攝護腺癌因併發症再住院!醫:在台灣就不會 (health.tvbs.com.tw) 攝護腺癌/攝護腺癌常見4大成因 1藥物可望預防癌病變 「這些」是護鳥超級食物 (health.tvbs.com.tw) 攝護腺癌/4方法揪出攝護腺癌!6大療法當武器 達文西手術開刀最新利器 (health.tvbs.com.tw) NutriCore功能營養團隊 (www.nutricore.org) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)響應低糖健康飲食賴清德:未來不喝全糖珍奶-新唐人亞太電視台
更新時間:2024-04-2720:27:18【新唐人亞太台2024年04月27日訊】中華民國下一任總統賴清德,今天(27日)率領準內閣成員,共...
快戒油膩飲食防癌王-胰臟癌!醫教3觀念,留意深層中上腹痛、背痛。
至於胰臟先天或因腫瘤等後天結構異常、家族史,也會增加相關風險。相關症狀:急性胰臟炎症狀包括上腹、中上腹、偏左上腹疼痛...
外食族如何吃的健康?別擔心沒時間自己煮,7個點餐策略,避免NG飲食
作者:楊沁弦圖片:shutterstock(示意圖非當事人)因為外食族很多,要每天自己做料理,或許對某些人有點困難,所以這一小節主要...
嘴破吃4類食物加速癒合專家:用鹽水漱口是大忌
降血糖還增肌減脂.09:172024/03/15.健康·靠飲食預防「生理痘」專家:吃2種魚最有效.18:002024/03/28.健康·外食族穩血糖必做3...
預防糖尿病眼睛病變怎麼吃?醫最推4大護眼營養素2蔬菜葉黃素最多"
根據文獻顯示,糖尿病患者罹患眼睛病變高出一般人25倍。糖尿病患者吃什麼可以保護眼睛?醫師建議多吃4大護眼營養素,可降低...
更能抗老延壽的7個飲食微改變!營養師教1招煮玉米濃湯還能補鈣-早安健康
【早安健康/廖欣儀(營養師)】目前經過研究證實,能有效延長健康壽命的健康飲食法,以「地中海飲食」與「得舒飲食」為最熱...