常常忘東忘西?營養師點名「5食物」少吃起司也上榜
在現代社會,人們生活壓力大、3C產品的過度依賴、對酒精的喜好以及不規律的飲食習慣,這些因素都可能導致身心疲勞,進而影響大腦的運作,產生如注意力無法 ...
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5 個月前
南瓜護眼、抗氧化是超級食物優質澱粉!專家授挑選南瓜5祕訣香甜好吃不踩雷
南瓜從皮到種子都是寶,是養生的超級食物!南瓜濃湯、南瓜米粉、南瓜饅頭、南瓜派……,台灣產的南瓜種類多,哪個品種適合做成...
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photos放大顯示藜麥、穀粉、小米、黑米、糙米...其實都是醣類。掌握每餐熱量及醣量原則因為每個人的飲食生活型態大不相同,...
1 年前
食譜/擊退膽固醇!避免「高熱量、高油脂」高纖食物降低膽固醇吸收-鯖魚菌菇燕麥飯
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1 年前
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想要身體好,早餐不能少。營養師提醒,早餐吃的足夠營養,是維持健康體態的第一步,使用這3招,遵從「一醣一蛋白質」搭配法...
2 個月前
減脂早餐必吃5大食物營養師這樣吃瘦120磅!-SundayMore
營養師張張表示自己曾經是兩百斤(約267磅)的棉花糖女孩,只因為認識了食物的營養以及正確的飲食方式,減到了110斤(約147...
4 週前
咖啡推薦「這樣喝」降血脂及膽固醇!1種人別空腹喝咖啡會讓血糖失控
喝咖啡可以降血糖、降血脂嗎?營養師表示,咖啡因[1]會導致急性的血糖失調,糖尿病、血糖異常者,不建議空腹飲用咖啡,而咖...