健康網》減肥先區分體質！中醫：3種型這樣做更有效果

中醫師表示，想減肥應先進行詳細體質評估後開立專屬處方，針對氣血津液狀態、臟腑、經絡等進行調理，確保體內環境流動、排除陳舊廢物，消除水腫、宿便等；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕減肥方法百百種，但怎樣的減肥對自己最有效？澄觀中醫診所中醫師陳芳渝表示，減重前先了解體質。像食慾好常大吃大喝，屬於肝鬱型，易忽胖忽瘦，此時需用疏通肝氣方式處理；易口乾口渴便秘，屬於胃熱型，此時除避免油炸等食物，治療應加入清熱方式處理；易疲倦、腹脹等，屬於脾虛型，此時需加強補脾與促進消腫排水。

陳芳渝在臉書粉專「臻觀 / 澄觀中醫診所[1]」發文指出，想透過中醫方式減肥，應先進行詳細體質評估後開立專屬處方，針對患者的氣血津液狀態、臟腑、經絡等進行調理，確保體內環境流動、排除陳舊廢物，消除水腫、宿便等，並打造不易囤積脂肪的體質。以下為肥胖3體質：

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●肝鬱型：食慾好、常大吃大喝的體質，易忽胖忽瘦，伴隨口乾、口苦、腹脹，易煩躁、鬱悶、失眠。需用疏通肝氣方式處理。

●胃熱型：易口乾、口渴、便秘，因胃中積熱時也會增加食慾，喜食重口味，如鹹辛辣、油炸等。需加入一些清熱的方式處理。

●脾虛型：脾虛容易造成水分無法代謝，易頭重、胸悶、甚至噁心感、易疲倦、嗜睡、腹脹、腹瀉等。需加強補脾與促進消腫、排水。

至於中醫常見的埋線輔助減重。陳芳渝表示，埋線是針灸的一種，利用能被身體吸收的羊腸線埋入體內，持續發揮刺激穴位，進而促進循環，常用來調整體質減重。此外，身體虛弱、空腹、皮膚有傷口、孕婦，或有糖尿病、血友病、蟹足腫體質等，則不適合埋線。且埋線後3小時內不能碰水，3天內不能泡澡、泡溫泉、游泳。

按壓7穴道來消腫減脂

陳芳渝提醒，除針對自己體質治療外，日常可按壓穴道來消腫減脂。像是天樞穴促排便、消除小腹；中脘穴能消除胃脹氣，使上腹部變瘦；關元穴能消除腸胃脹氣，減少下腹部脂肪堆積；水分穴能消除上腹部與脂肪堆積；風市穴能消除大腿浮腫；環跳穴能消除水腫、減少脂肪堆積；承山穴能放鬆小腿肌肉，並消除水腫。

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