養出易瘦體質！10個「生活化減脂」要點公開，靠吃就能提高基礎代謝率不復胖

天冷嘴更饞？中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢！中醫推止飢黃金4穴抑制食慾

天氣越冷，越嘴饞。到底要如何克制食慾呢？人體為了抵抗寒冷，會啟動身體的調控機制來維持體溫，所以天愈冷愈會讓人胃口大開...

營養師曝減重關鍵「多吃這種菜」！避免落入肌少症陷阱熟齡族減重這樣做

為避免中老年發胖引發心血管問題，不少熟齡族或銀髮族也想維持好體態。銀髮族減重要注意什麼？營養師提醒，熟齡銀髮族瘦身要...

別再新年新失望營養學家：2024減肥「4吃法」-天下雜誌

2024年想減重，又沒錢打瘦瘦針，怎麼管住自己的嘴巴？澳洲營養學家布芮兒（SusieBurrell）分享4個簡單的飲食守則。減肥-減重...

吃貨陳意涵不節食、不忌口！只戒「1物」保持苗條營養師：喝它等於喝油"

女星陳意涵年近40歲，已經生完2胎，卻還保有「鳥仔腳」讓人羨慕！她表示自己身為吃貨，產前產後從不忌口，三餐也正常飲食，...

哪種運動瘦身效果最好？重訓、跑步都輸了運動醫學權威曝「最強燃脂運動」

最新網路調查公布「TOP7瘦身運動」，網友最推重訓，其次是跑步、瑜伽、跳舞、游泳、健走及間歇運動。在運動醫學權威眼中，哪...

苗條是吃出來的！早餐來碗蔬菜湯瘦身防癌抗衰老

很多人吃得不多卻瘦不下來，感到無可奈何，但如果每天來一碗蔬菜湯[1]，不僅可以減肥[2]、抗癌、逆轉脂肪肝[3]，還能夠養成...

增肌減脂攻略｜方格子vocus

隨著現代人對健康和體態的重視，越來越多的人投入到增肌減脂的征途中。然而，單純的運動並不能事半功倍，飲食更是成功的關鍵...

瘦身、抗老都在這1杯！乳癌名醫每天喝牛蒡茶

有「東洋參」之稱的牛蒡，正是日本人喜歡的食材，平時愛以牛蒡料理入菜，並視為養生保健食材。日本乳癌名醫南雲吉則，更是十...

高圓圓養生瘦身祕訣公開！天熱喝三豆飲排毒中醫大讚：降血脂、調整腸胃功能

今年44歲的大陸女星高圓圓出道多年，身材依舊維持苗條，她曾被票選為演藝圈最美女星，過去她曾透露自己熱衷於中醫養生，還會...

【女生熱話題】5個瘦身動作每天堅持8分鐘一個月內養出漏斗身材、人魚線

綠拿鐵可以瘦身嗎？喝錯小心飆血糖！營養師授6祕招減重又穩定血糖、助排便

現代人生活忙碌，早餐都會打一杯綠拿鐵，快速補充身體所需營養。營養師表示，經常在諮詢時聽到「早上都會喝一杯綠拿鐵減重，...

日醫最強活腦食物搭配！魚類、肉類吃前多1動作雞蛋、黃豆配這食物一起吃

吃對食物，對大腦健康至關重要，像是蛋白質、DHA、EPA、各種維生素[1]等，都是公認的必要活腦營養素。如何讓營養素發揮更大...