早餐吃錯恐昏昏欲睡！營養師授「3招小撇步」遠離瞌睡蟲

早餐吃錯會昏昏欲睡？營養師表示，常見的「油條、饅頭、鐵板麵」配上大冰奶，過多澱粉及糖，易使血糖上升快，分泌大量胰島素使血糖恆定，就會疲憊、想睡覺。