減肥大作戰︱營養師親試準新娘婚前餐單總結10大keep fit貼士純靠飲食零運動減10磅晒S型身段
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▲ 營養師親試準新娘婚前餐單,總結10大keep fit貼士!純靠飲食零運動減10磅晒S型身段。
【減肥/KEEP FIT/瘦身/極速瘦身/減肥餐單/婚前瘦身/準新娘/飲食/零運動】每位準新娘在婚前一定會進行身材管理,務求在人生大喜之日穿著婚紗展現最美一面。於月前新婚的「Nutri Life智悅營養顧問中心[1]」註冊營養師謝詠瑩(Gloria),就在婚禮的最後準備階段純靠飲食零運動,減重8至10磅,脂肪比率更跌至19%,在甜蜜婚照中大晒S型身段!究竟Gloria有何秘訣?
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平時最愛在Facebook「註冊營養師Gloria - Nutri Life[2]」及Instagram「Healthy.foodie.gloria[3]」、「eat.well.nutrition[4]」專頁與大眾分享愈食愈fit心得的Gloria,月前已完成婚禮。她發文[5]曬出甜蜜婚照;相片中Gloria的好身段令人稱羡。她表示,有許多人向她詢問「如何在結婚前減體重去水腫」。對此,Gloria不吝嗇地向大家分享自己親身試驗的餐單,總結了新娘Keep Fit 10大貼士,勉勵各準新娘不要放棄,努力塑造好身材:
現在再看相片,都會覺得幸福滿滿的~ 所以準新娘們,一起努力吧!日後看到照片,會為自己感到驕傲!一定不會後悔自己當初這麼努力!
準新娘Keep Fit 10大貼士
1. 飲12杯水以上
2. 最後3天不要吃太鹹
3. 不可吃太多橙紅色食物
4. 倒數最後2天吃麒麟果排清宿便
5. 早上飲黑咖啡
6. 減脂減重應在結婚前1個月完成,不可減得太快
7. 一星期吃2次Omega-3魚類
8. 吃鐵質食物補血
9. 最後一晚只吃生菜作為蔬菜
10. 最後2個月做修手臂運動
營養師親試!婚前最後2天Keep Fit餐單
Gloria又詳細分享了自己在婚禮前最後2天的「減重去水腫」餐單,為婚前keep fit作最後衝刺。菜色豐富有營養,絕不存在要節食餓肚子的情況!大家可根據自身情況參考引用:
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內容獲「註冊營養師Gloria」授權轉載。
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謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於Nutri Life營養顧問中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在Facebook「註冊營養師Gloria - Nutri Life[8]」及Instagram「Healthy.foodie.gloria[9]」、「eat.well.nutrition[10]」專頁與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。
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責任編輯:張沛
References
Nutri Life智悅營養顧問中心 (www.nutrilifehk.com) 註冊營養師Gloria - Nutri Life (www.facebook.com) Healthy.foodie.gloria (www.instagram.com) eat.well.nutrition (www.instagram.com) 發文 (www.facebook.com) https://onelink.to/f92q4m (onelink.to) http://tinyurl.com/3dtnw8f5 (tinyurl.com) 註冊營養師Gloria - Nutri Life (www.facebook.com) Healthy.foodie.gloria (www.instagram.com) eat.well.nutrition (www.instagram.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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