休息就有罪惡感?過度努力恐身心俱疲心理師曝「3徵兆」
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職場競爭激烈,經常會有過度努力的狀況發生。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
現今社會不論是在職場或學校競爭都相當激烈,有時候「過度努力」恐導致身心不堪負荷。心理師余佳容[1]整理常見的「3大徵兆」,也分享她自身的經歷來鼓勵民眾。
心理師余佳容在臉書粉專上表示,雖然努力是一種美德,但如果已經造成身心不堪負荷的話,可能就已經過度努力的狀態。
‧覺得疲憊卻不敢休息
即使覺得很累了,卻會因為害怕被別人超越或其他因素,認為自己應該要更努力,不能鬆懈,甚至在休息時會有罪惡感。身為過來人的余佳容也分享自身的經驗,在她工作的前3年,每天工時幾乎是10小時,也沒有什麼在休假,她坦言那時候想到休息是畏懼的,為此她也去諮商了半年。
‧總是覺得自己不夠好
經常在內心批判自己不夠好,也覺得自己比不上別人,害怕無法達成身邊的人所寄予的期望,這種內心的恐懼感推使不段努力。余佳容提醒「記得,足夠好的你,就很好。」
‧怕麻煩別人
與其尋求他人協助,會更傾向獨自努力,害怕自己會拖累別人,總覺得自己能力不夠好,應該用努力來補足。
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[2][3][4][5]
References
余佳容 (tw.news.yahoo.com) 不抽菸也會得!營養師示警罹「肺癌」7因素 快補充5營養素 (news.tvbs.com.tw) 失眠、月經不順!恐是「卵巢」在求救 3穴位預防早衰報到 (news.tvbs.com.tw) 臉色蒼白進診間!西裝男「全身尿味」醫驚呆 照完X光秒送去洗腎 (news.tvbs.com.tw) 喝水喝出膀胱癌?他1習慣「血尿纏身」 醫曝罹病7大地雷 (news.tvbs.com.tw)H7N9 首例 台大馬辛一 骨質 效應純水 網路 謠言
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