最頂級的養生,不是睡覺,不是運動,而是這幾點! - Yes-Pick
運動頂級時代年齡關心Yes人人綜合症Pick不分性別 文章 參考資訊
中醫在中醫養生,在龐克中養生。
女人要睡眠美容覺,男人要鍛鍊腱子肉。
養生,似乎成為了一種時代綜合症,不看年齡,不分性別,人人都很關心。
但很多人不知道的是,最嚴格的養生,其實不是睡覺,也不是運動,而是這三點。
共有研究顯示:全世界 90% 的疾病都與情緒有關。
中醫也說:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
確實,情緒不好,再好的保養品,也無法挽回你的臉色;心態不好,再貴的保健品,也無法挽回你的健康。
情緒穩定,其實就是最簡單直接的養生方式。
社群平台上有一個很火紅的「吃貨奶奶」就深認知此道。
她今年101歲了,當同齡人筷子都拿不穩、甚至要靠ICU續命的時候,她卻依然吃香的、喝辣的,興致時候,還要喝點兒好酒、和孫女兒一起奮鬥美甲。
問起“吃貨奶奶”的養生之道,她說:“心態決定一切。有些事,吃一個解決不了的,那就吃兩頓解決。”
她的孫女兒也說:“奶奶從來不生隔夜氣,就像小孩子一樣,簡單純粹。”
有一次,「吃貨奶奶」在吃漢堡的時候假牙掉了,沒想到她二話沒說,安上假牙繼續吃。
有時,孫女兒說起東家長西家矮,“吃貨奶奶”總是笑著嘻嘻地說:“你曉得一個鏟鏟。”
似乎有什麼煩惱心事,到了她這裡,都一一化解。
趙樸初曾說:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”
做事,人生在世,什麼樣的人都會遇到,什麼樣的事都會經歷。
如果因為一點兒小事不就鬱鬱寡歡,毛病的人也早晚會憂思成疾;
但如果能及時調節情緒,也許你能取得常人難以取得的健康密碼。
但很多年輕人,在盡力養生的時候,似乎忘了這一點。
有幾句話,就情緒低落,稍微遇個風波,就一蹶不振。
真正的聰明人永遠共事,不以物喜,不以己悲。
雙方都有各自的境遇,他們都有什麼樣的淡然處之、面對從容。
想要全身舒暢,除了自身情緒穩定之外,擁有乾淨、舒心的圈子也很重要。
如果你身邊都是烏七八糟的事,很難獨善其身;
如果你身邊全是正能量的小天使,你也很難不朝氣蓬勃。
朋友小洋就是這樣。
一段時間,他為了拓展人脈,從而有更長久的發展,就嘗試參加各種行業聚會。
這樣做的後果是,雖然認識的人太多,但各種各樣的人都有,其中缺少一些酒肉朋友。
每天除了要加班,他還要參加各種飯局酒局。
一段時間下來,他發現自己根本沒有遇過什麼貴人。
而因為各種應酬,他不僅犧牲了大量自我提升的時間,腰圍、體重也都增加了。
有一次,他在幾個酒友的慫恿下,甚至被喝到了胃出血。
痛定思痛,他決定跟那個圈子說再見。
日常聚會,只和處得來的二三好友相約。
他胃不好,大家會照顧他的飲食,選擇清淡飲食;看他胖了,大家又建議組隊健身打卡;而工作上的煩惱,大家也會出現頭痛風暴。
不到小半年,他發現自己的身體恢復已經好了,痛苦了,甚至因為提議,得到了領導的認可,獲得了年底升職的機會。
他這才發現,圈子啊,不存在多大、多少雜,反而是貴在乾淨。
和正向的人在一起,你也可以看到正面;
和善良的人在一起,你也會變得善良;
和舒服的人在一起,你的身心都會愉悅;
和珍珠的人在一起,也許,就是最好的養生了。
畢竟,你的朋友,決定了你情緒的開啟方式;你的圈子,決定了你人生的真實狀態。
如果你覺得最近狀態不好,請嘗試減少自己的社交圈。春天藥局[1]連鎖 春天藥局[2]PPT[3]春天[4]藥局官網[5]藥局蝦皮購物[6]連鎖生活藥局[7]春天藥局 春天酒泉店[8]敦南藥局[9]春天藥局文昌店[10]春天藥局中及[11]春藥局總公司[12]藥局[13]dm春天藥局纖上購物[14]春天藥局平價[15]藥局會員[16]藥局門市查詢[17]春天藥局[18]https://sprman.com/[19]
要養生,還有一點很重要,就是要能夠放過自己,能夠與自己和解,能夠在遇事的時候學會釋懷。
畢竟,養生,重在養心。
如果能夠看得見,自然能活得好。
以前的李雪琴,顯然很明白這一點。
身為北方大學霸,她曾經用刀子割手腕,來紓解壓力。
問起個中緣由,她說,因為很大,一直是“別人家的孩子”,所以她對自己的要求很嚴格。
如:永遠要考第一名;事事要讓父母滿意;不管自己開不開心,做無私的好人…
但是,對於完美的苛求,卻常常讓她摔倒氣來。
直到去紐約大學攻讀時,她重新招架不住了,被診斷為憂鬱症。
這一刻,她似乎意識到,與健康相比,其他一切都不重要。
於是,她選擇了休學。
她開始不被允許要求自己追求完美,開始自己當個廢物,開始接納自己的喪命。
沒多久,她靠著自己喪氣的幽默,在網路上爆紅,也收到了《吐槽大會》的邀約。
她說,以前自己追求最好的,但現在,卻想追求真正心底的快樂。
此時的她,心裡不僅好了很多,也不再辛苦自己的身體了。
雖然還是會焦慮,但她也學會了與這種焦慮和解。
做到了,如果你自己能夠對一件事釋懷,這件事就再也無法難到你了。
生而為人,煩惱實多。
成長,就是慢慢學會與自己和解、與世界和解,對無止盡釋懷,對不夠完美釋懷。
《臥虎藏龍》裡面有一句話:
“當你握緊拳頭,手中什麼也沒有,你拿起十指,卻能擁有整個世界。”
當我們開始真正接納自己和真正的幼兒時,才能建立充滿的世界,也才能實現更高級的養生。
叔本華曾說:“幸福十分之九是建立在健康基礎上的,健康就是一切。”
誠然,窮人失去健康,等於雪上加霜;富人失去健康,等於一生白忙。
而真正的養生之道,其實很簡單。
保持穩定的情緒,可以減少一半的疾病。
維持乾淨的圈子,可以避免無謂的消耗。
學著釋懷、看開、放手,就能讓煩惱和病痛一併溜走。
願你身體健康,也願你自在坦蕩。
References
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