不富貴的「富貴包」中醫治療法有撇步(組圖) -頸椎- 頭痛- - 療養保健- 余筱琪整理
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「富貴包」的出現多是姿勢不良而引起。(圖片來源:Adobe Stock)
不少人脖子後面出現一包凸凸腫腫的肉,就是俗稱的「富貴包」。這個名字雖聽起來很吉祥,但實際上卻是令人頭疼的頸椎問題。中醫師王大元在個人粉絲專頁[1]分享了《富貴包》一文,剖析富貴包的成因和中醫的治療方式,你也有這一包嗎?那可能要注意姿勢了!
根據王中醫師的說明,「富貴包[2]」主要發生在「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」的交接處,由於現代人長期低頭盯手機或電腦工作,常因爲姿勢不良而造成脖子前傾、胸椎往後彎曲,像是低頭滑手機時大椎會向外凸起,同時將頸部肌肉筋膜突起,久了會慢性發炎、沾黏而形成腫包。
不僅如此,王大元從中醫[3]角度指出,富貴包好發處在「大椎穴」的位置,這裡彙集了七條經脈通過,又被稱為「諸陽之會」。一旦氣滯血瘀,氣血不能上於頭面,亦不能下行至足部,不但會引起頭痛、胸悶、肌肉緊繃、入睡困難和末梢麻木,嚴重時還可能影響心血管系統。
那麼,如何治療[4]這個棘手的富貴包呢?王中醫師分享,中醫可運用多種療法,藥物可用栝蔞桂枝湯、芍甘二冬湯或柴胡桂枝湯等予以放鬆;針灸風池、肩中俞或華佗夾脊穴等疏通經絡氣血,亦可在大椎穴附近拔罐或推拿放鬆。物理治療也有助改善富貴包,像是在頸胸椎進行復位,同時放鬆上斜方肌的緊繃狀態。
良好的坐姿和立姿都有助於預防富貴包的形成。(圖片來源:Adobe Stock)
除了尋求專業治療,中醫師也教導簡單的居家訓練。平常可以將身體貼緊牆壁,雙腳打開與肩同寬,雙手自然垂下,身體靠牆站立,讓腳後跟、臀部、肩胛骨和後腦杓靠在牆上,雙眼直視前方,呈現頭腳一直線的狀態,這時候將頸椎[5]向牆壁方嚮往後貼近、下巴後縮,後頸會呈現酸軟的感覺,持續30秒後再休息30秒,重複5次,這樣的動作有助於改善頸部過度前傾的問題。此外,王大元醫師也推薦使用遠紅外線照射或蓮蓬頭的水流按摩,從後頸的風池穴往大椎穴方向沖淋,輔助放鬆肌肉。
富貴包雖然看似小問題,卻反映出現代人普遍存在的姿勢不良的問題。良好的坐姿和立姿都有助於預防,一旦形成富貴包,除了自我按摩外和居家訓練外,也可以尋求中醫治療,幫助早日擺脫「富貴包」。
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