【魚丸醫師的媽媽經】快樂學習與正向教養真的可行嗎?持續跑到終點比贏在起跑點重要
前不久,兩個孩子的作息表引爆討論,我們不要情緒化批判或介入別人的教養,但查核事實、就事論事,就科學來看,睡眠不足、吃飯在車上、的確會影響到兒童的健康。
二月底,一篇以馬內利美語補習班發文宣傳一對兄妹的表現,並附上作息表,在教養界引起軒然大波。個人覺得就平心靜氣,對事不對人,畢竟我們也都只看到片面文字,不認識人家生活的全貌,不需要太過激烈的評判,甚至人身攻擊或肉搜起底,但我想分享我不會選擇填鴨教育的原因:
睡眠充足.保有健康的身心狀態才能走得長久
不論是成長還是思緒清晰,睡眠充足都是重要之舉,根據美國睡眠醫學會(AASM),為了促進健康的睡眠時數建議:3~5歲的兒童每天應睡10~13小時(包含白天的午睡),6~12歲的兒童每天應睡9~12小時;13~18的青少年每天應該睡眠8~10小時。
當然,這只是學者們的共識,實際時間還是可討論和因人而異調整,但我們要知道:長期睡眠不足或睡眠品質差是會影響身體健康的,除了可能會導致注意力不集中、情緒不穩定、進而影響到一些行為問題增加;大人睡眠不足也會造成身體慢性發炎反應、體重增加、糖尿病的風險、增加心血管疾病的風險(高血壓、動脈粥狀硬化),大人跟小孩都需要有充足的睡眠。
好好吃飯很重要,因為狼吞虎嚥容易造成胃食道逆流,壓力過大容易引起壓力性胃潰瘍,不只均衡飲食很重要,更要珍惜全家難得一起吃飯的相聚時光,除了吃營養,親子間還能交流一天的大小事,如果都只在車上匆匆度過,實在很可惜。
因材施教.學習不一定輕鬆但不至於都很痛苦
運氣不錯的我,生長在一個在體罰年代,但不打小孩的家庭,腦袋還堪負荷當時的考試體制,有運氣也有努力,所以申請上醫學系。進了大學後,親眼看到很多真正的天才,其實他們大部分都很低調,反而沒有多刻苦的學習經歷。
不過,我從他們身上學習到的是:他們都是非常自律(大學沒人在訂課表了),進而學習非常有效率,念書很會畫重點,融會貫通,刷題式學習在大學真的沒用。有位學霸同學的確是5點半起床,但她起床後,從事晨跑、打太極,而且她晚上9點半、10點就睡覺了,睡覺前還會練國術。考前,大家都在挑燈夜戰,她早早把考古題解完供大家參考,做完例行運動,還有閒看看柯南,早早就寢。
學習不一定輕鬆,但真的不一定要鞭笞著、苦痛著成長,很多學習重在融會貫通,而非土法煉鋼刷題。我自己的學習經驗和觀察學霸同學們的特質:數理貴在理解,不是刷題;文學貴在大量閱讀,不是死背;音樂美術是陶冶心性,練習當然很重要,但路遙知馬力,要孩子有興趣的練習才走得長遠。
我認為,在陪伴孩子成長學習的過程中,培養孩子生活自理、獨立思辨、社交溝通能力及同理心,是比成績獎盃來得更為重要的核心價值。比賽只是一時,親子互動回憶、興趣志向才是一世,我希望我的孩子長大回憶起兒時,能有如數家珍的話題,而不是只剩刷題、考試、補習和比賽。
其實我國高中是讀私立學校,但這是我自己的選擇(因在公立學校不開心,請父母幫我轉學的)。私中真的有很多考試,當時也沒什麼社團,還好我仍有很多的休閒娛樂可以支撐,彈琴、畫畫沒有名次,純粹就是舒壓,看卡通、看漫畫、看電影,我不覺得是浪費時間,我得到很大的心靈富足;科展、奧林匹克也有參加過,只是裸考,當然就沒什麼名次,可是那些和同學一起討論、規劃、一起志在參加(不在得名是騙人的啦!當下就還是會哭,這是情緒)的點滴,就是一個滋養青春的過程。還有和同儕一起哈啦聊天、追劇追星、蹲在合作社看世足,這,就是青春!青春不要只剩考試和比賽!
成也媒體敗也媒體.分享喜悅時不忘顧孩子的個資
這次的以馬內利補習班宣傳文爭議事件,還有幾點關於媒體識讀和應對可以探討和分享個人觀點,現在是網路資訊發達的年代,個人可理解有的父母想要分享孩子獲得成果的喜悅,但分享的同時,孩子的個資也需要保護,因為保護未成年是父母的責任。只是事件愈演愈烈,父母、背景、孩子小時候都被攤在陽光下,雖說有很多是補習班粉專自己公開的,既然公開就要接受一定會受到討論的後果,成年人行為自負,只是當內容是未成年的孩子,我想有必要更為謹言慎行,畢竟誰都不希望自己長大後,回頭看到小時候的事被不認識的人當成茶餘飯後討論的話題。
不過,在許多留言中,我看到有則留言提到了一個很重要的訊息,「那篇作息文觸及數幾乎破百倍炎上,但只要有1%家長默默覺得『嗯!原來這樣逼也可以,那就更坐實它的廣告效果了』。所以,我想分享一些自己在討論議題上的做法,「不要送流量給你不贊成的言論」。
看到炎上的議題,先冷靜查核事實後,想討論請善用截圖並後製說明字,寫自己的觀點;提關鍵字增加自己的觸及,但不去不贊成的文底下留言引戰,因為不管你寫什麼,都幫他打了免費廣告;當然,如果留言一面倒向偏頗,還是可去留言陳述自己的觀點,但要記得冷靜論述,不過度情緒化字眼攻擊,留言是為了表達立場給猶疑的人看,而不是要贏過或說服根本不認識的反方。
不輕易批判別人父母.但遇到被不合理對待的孩子可伸出援手關心
我可以理解有的父母望子女成龍鳳,或許有部分是彌補小時候的缺憾,又或者是覺得「我小時候可以,為什麼你不可以」,抑或是大人也不知道自己小時候的傷也是被錯待,傷痛著卻又不知道能怎麼調整。其實親子之間不需要太多角力,需要更多互信互相尊重,畢竟日子長長久久,健康(包括心理)才是無價。
臨床上,看多了彼此相愛在意的親子卻漸行漸遠,互相傷害又自傷,感到很難過卻有點無力,因為無論是醫師或是心理師,我們都只是旁人,真正要解套還得家長要先自我覺察。不過,如果實際遇到被不合理對待的孩子,多一句的關懷或許可撐住一個孩子,雖然不要過度插手別人的教養,但當看到失控的場景,以「有需要幫忙嗎?」取代指責,畢竟由每一分關心撐起的社會安全網,還是比冷漠好,不是嗎?
四寶媽魚丸醫師
「魚丸醫師的媽媽經」是一個兒科醫師&四寶媽咪分享育兒經驗的小天地,望可以增能父母,也增能自己。Empower parents, empower myself.
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#人生重要不在於贏在起跑點,在於能跑到終點
#因材施教,啟動內在學習動機,正向教養快樂學習的孩子也可以很優秀
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延伸閱讀
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文/魚丸醫師 責任編輯/李藹芬 圖片來源/shutterstock
References
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