「蔓越莓益生菌」8成女性都吃錯!營養師解答5觀念:保養私密處成分選錯恐白做工 - Bella 儂儂
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女性的身體健康相比男性更需要縝密的呵護,尤其最為脆弱的私密處,當遇上生活作息不穩定、飲食不均衡、飲水量不足都可能引發發炎、不適等反應。因此為了平衡女性的私密處健康,許多醫師會建議日常搭配「蔓越莓益生菌」類型的保健品!但市售的蔓越莓維他命那麼多,到底該怎麼挑?攝取上又有甚麼建議?大研生醫營養師解答五觀念女孩不能不知道!
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為甚麼女生一定要吃?
Irita Antonevica@pexels[2]
妳是否也曾遇過妹妹悶癢、分泌物增多,亦或者小便時燒疼難耐的經驗呢?女性的私密處驕縱又頑劣,只要一熬夜、少喝水,甚至憋尿、重口味飲食,便容易搗亂內部的好菌平衡,因而誘發發炎反應!而蔓越莓由於含有水楊酸及維生素C,以及豐富好菌,因此能有效平衡私密處的環境,同時提亮美顏,是女性保健身體的必需品!
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有效成分不夠等於白做工!
Karolina Grabowska@pexels[4]
但,市面上販售的蔓越莓維他命,到底該怎麼挑?營養師解惑,蔓越莓益生菌類型的維他命,在挑選時,除了須留意其花青素含量,益生菌含量,以及D-甘露糖成分的添加更是關鍵!建議挑選擁有50億以上菌數的產品,並且應兼具D-甘露糖的補給,才能有效應對女性的私密處困擾。
糖量攝取要小心
Karolina Grabowska@pexels[5]
不過,在選購上要留心的是,由於蔓越莓水果本身富含一定比例的甜度,即便製成膠囊、錠劑、粉劑等保健食品依舊仍存在"糖量攝取"的風險。因此營養師提醒,若自身屬於糖尿病患者或者肥胖體質者,攝取前應更加留意保健品的含糖量與熱量是否超標喔!
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該怎麼吃最有效?
Cliff Booth@pexels[7]
掌握了選購時的準則,該怎麼吃對才是重點!營養師點出,由於蔓越莓本身屬性帶酸,因此不建議空腹攝取;另外,若期望加強生理保健的效果,則很推薦日常搭配益生菌一起服用,對於平衡私密處菌叢更加有感。
副食品要小心!
Daniela Constantini@pexels[8]
想要達到有效的保健效果,日常飲食觀念也要注意!其中蔓越莓的副食品便是下下策!可能多數女性會好奇,相比蔓越莓複方維他命,直接吃原型水果、水果型態產品不是更健康嗎?營養師強調,市面上蔓越莓副食品如果醬、果汁多數容易額外添加過量糖分、色素,建議避免以果汁、果乾作為保健來源;另外,若手邊只有蔓越莓稀釋果汁,也建議每日攝取不超過230C.C.,同時不可缺少提高開水攝取量。
蔓越莓益生菌推薦:
大研生醫 淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌,NT$2,790
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Relove 專利蔓越莓益生菌膠囊/30顆,NT$2,580
BHKs 紅萃蔓越莓益生菌錠/60粒,NT$1,090
SOURCE : 大研生醫
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