「168斷食」恐增91%心血管死亡風險重症醫示警:2族群不宜
根據美國最新研究結果,執行間歇性禁食的人,相較不限制進食時間的人,死於心血管疾病的風險竟增加91%,死於癌症則多出20%。(本刊資料照)
隨著全球肥胖人口突破10億,許多人開始執行168等間歇性[1]禁食法改善健康狀況,不過根據美國最新研究結果,相較每天12~16小時不限制進食時間的人,執行間歇性禁食的人,死於心血管疾病的風險竟增加91%,死於癌症則多出20%,顯示間歇性禁食對心血管疾病和癌症患者帶來更高風險,因此重症醫師黃軒建議,上述2種族群不宜進行間歇性禁食。
黃軒今(26日)在臉書粉專分享一項在《美國心臟協會流行病學和預防》(Epidemiology ,Prevention,Lifestyle and Cardiometabolic Health)的最新研究,以及即將發表在《美國心臟協會雜誌》(American Heart Association,AHA)上的研究結果,都對間歇性禁食的長期影響提出了新的見解。
間歇性禁食(Intermittent Fasting, IF)包含「168斷食」「52輕斷食」或「隔日禁食」等常見形式,根據最新研究顯示,2萬名參與者中,相較每天不限制進食時間的人,選擇執行間歇性禁食的人,心血管疾病死亡風險增加91%、癌症風險增加20%,全因死亡風險並未降低。
該研究指出,限制每天進食時間8小時內的人,心血管疾病死亡風險顯著增加。若每天進食時間限制少於8小時,心血管疾病患者的心血管死亡風險增加2倍以上,患癌症者則會增加3倍以上。
若每天進食時間限制在8~10小時內,心血管疾病患者的心血管疾病死亡風險增加66%;若每天少量多餐、進食時間超過16小時,癌症患者死於癌症的風險,也會降低54%。因此黃軒建議,心血管疾病及癌症患者不宜執行間歇性禁食。
不過黃軒也指出,該研究存在局限性,如參與者飲食模式的自我報告,可能有記憶偏差或其他可能影響健康的因素未被納入分析,所以研究結果並不能確定間歇性禁食與心血管死亡之間的「因果關係」。
更多鏡週刊報導
「168斷食」都沒瘦 5大NG原因曝光!醫:進食區間無限制亂吃
經濟部建議麵包店「採時間電價」月省1.7萬 網轟:半夜加班烤嗎?
馬拉松名將坦承「曾誤用過靜脈雷射」 張嘉哲發文道歉:願接受後續調查[2][3][4]
References
間歇性 (tw.news.yahoo.com) 「168斷食」都沒瘦 5大NG原因曝光!醫:進食區間無限制亂吃 (www.mirrormedia.mg) 經濟部建議麵包店「採時間電價」月省1.7萬 網轟:半夜加班烤嗎? (www.mirrormedia.mg) 馬拉松名將坦承「曾誤用過靜脈雷射」 張嘉哲發文道歉:願接受後續調查 (www.mirrormedia.mg)無法 腫瘤南山人壽公益活動自動體外心臟去顫器 設置 成功率
早餐吃什麼最健康?雞蛋和燕麥竟藏危機!專家推降膽固醇早餐|健康2.0|LINETODAY
早餐吃什麼最健康?許多人早餐推薦雞蛋、燕麥等當作早餐,這些看似健康的早餐,卻潛藏健康風險,導致血糖飆升、高血壓、高血...
常經痛、月經週期不順恐增心臟病風險?研究:有這2大婦科問題須注意
最近有2項獨立的研究[1]表明,有月經失調的女性,存在較高的心血管疾病風險,其中因月經失調所致的疾病,又以多囊性卵巢症候...
《科學》公布2023年度十大突破GLP-1受體激動劑減肥療法名列榜首
14日,《科學》雜志公布了2023年度十大科學突破,將胰高糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑的開發以及今年發現的可緩解肥胖相關...
陰莖癌只能切除小兄弟?醫揭1習慣「增加罹癌風險」:中年男性要當心-四季線上
陰莖癌是一個較為罕見且常被忽視的癌症之一,這是因為腫瘤通常隱藏在包皮內側,導致病情到達中晚期才會被察覺。值得注意是,...
隱藏版癌王!8旬老婦「疲倦、眼睛變黃」已是膽管癌末期免疫+化療助延命
80歲的李奶奶由於不明原因的疲倦,加上眼睛明顯變黃,起初以為是年紀大的緣故,經家屬帶往醫院就醫,竟已是膽道癌第4期;膽...