吃飯小心!用「這款容器」藏毒恐罹癌營養師教4防範妙招、飲食助排毒
營養師飲食廣告小心食譜醫學妙招專題容器藏毒百科 文章 參考資訊
人們日常生活中無可避免地會接觸到各種化學物質,其中,環境荷爾蒙可能透過食物、容器,甚至日常用品進入我們的身體,潛移默化地對健康造成威脅,一般常聽到的「塑化劑」也是環境荷爾蒙的一種。對此,營養師彭逸姍提出了4個策略,幫助大家遠離這些無形威脅的侵害。
環境荷爾蒙是什麼?
彭逸姍說明,環境荷爾蒙是指會干擾人體內分泌系統的外界化學物質,可能來自重金屬、塑化劑、殺蟲劑等,透過食物或容器途徑進入身體。
環境荷爾蒙對身體的影響?
雖然急性疾病令人畏懼,但慢慢影響健康的環境荷爾蒙也不容忽視。彭逸姍指出,環境荷爾蒙可能導致乳癌、子宮內膜異常增生、前列腺癌、睪丸癌、甲狀腺功能異常等疾病。因此,建議民眾應採取適當措施,以保護自身健康。
看更多:內褲選錯有害健康!醫警告男性內褲「這款式」恐傷小弟弟 選購注意3訣竅[1]
如何遠離環境荷爾蒙?
遠離環境荷爾蒙對策1:選擇正確容器
在日常生活飲食中,選擇正確的容器非常重要。彭逸姍指出,塑膠容器雖然方便,但要注意耐熱、耐冷溫度以及是否耐酸鹼,以免不小心吃進塑化劑。
看更多:水中滿是塑膠微粒!新研究:自來水煮沸加1步驟 減少90%微塑粒喝下肚[2]
遠離環境荷爾蒙對策2:自備環保餐具
彭逸姍建議外食者自備盛裝容器和餐具,也能減少吃進塑化劑的機會。
遠離環境荷爾蒙對策3:做好回收
以正確流程處理廢棄物,可以避免造成環境污染,進而減少環境荷爾蒙的產生。
遠離環境荷爾蒙對策4:均衡健康飲食
均衡健康的飲食也是關鍵,攝取足夠的營養素可以幫助體內毒素順利轉換並排出體外。
看更多:她還沒40歲就更年期!選錯保養品、化妝品 恐讓更年期提早報到[3]
實踐環保生活從手邊做起
彭逸姍分享,她自己平常外食也會盡量內用或是自備環保餐具外帶,此外,從去年下半年開始,她陸續將日常用的洗碗精、洗衣精等清潔用品替換成環境友善產品,沐浴乳、洗手乳也改用無香精、成分單純的香皂,甚至在購買這些產品時,會自備容器(原先的空瓶)到無包裝商店盛裝,一方面減少吃進或接觸化學物質的機會,另一方面也盡量保護環境、減少污染。
從源頭減少污染,再加上均衡飲食和補充有助肝臟代謝毒素,身體代謝和荷爾蒙維持正常,要達到減脂效果、深層睡眠就都會更容易。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/彭逸姍營養師[4]
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[5][6][7]
References
內褲選錯有害健康!醫警告男性內褲「這款式」恐傷小弟弟 選購注意3訣竅 (health.tvbs.com.tw) 水中滿是塑膠微粒!新研究:自來水煮沸加1步驟 減少90%微塑粒喝下肚 (health.tvbs.com.tw) 她還沒40歲就更年期!選錯保養品、化妝品 恐讓更年期提早報到 (health.tvbs.com.tw) 彭逸姍營養師 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)[no_relate_sql.name;block=a]
秋天常喝白木耳蓮子粥,能潤肺健脾!中醫師推薦3個最適合秋季的「排濕」食譜
秋分時,正是大地陰陽調和之際,身體狀況不佳的人,最適合利用秋分時節調理體質。秋天時節的特色為乾燥,但並不是秋天就沒有...
中國武漢肺炎疫情,竟讓台灣人沒藥吃?有頭痛、發炎要小心!這3類藥恐會短缺
photos放大顯示新冠肺炎(COVID-19)疫情持續,牽動中國原料藥供應全球情形。衛福部食藥署表示,國內藥廠盤點發現,如果中國...
李國超不良於行逾半年!疑愛刮腳皮傷口長久不癒,植皮都補不起來,小心「這病」
久未露面的藝人李國超日前傳出「不良於行」長達半年以上,他自曝有超過半年時間「不良於行」,原因竟是長期「愛刮腳皮」,腳...
抗初老食物推介|減慢身體老化!營養師公開5大必需營養及飲食注意事項HK
如受螢幕所限,請向右掃查看更多內容→營養功效有助於降低發炎反應,維持皮膚健康,如魚油中的EPA和DHA。有助於皮膚和黏膜的...
進口草莓、櫻桃農藥殘留超標!營養師曝6祕訣免農藥吃下肚沖水多久、換水幾次最好?"
春季正值草莓、櫻桃產季,但近來屢屢發生日本進口草莓、智利進口櫻桃,農藥殘留超標的情形。營養師程涵宇公開草莓、櫻桃6清...