84歲沈富雄驚傳在健身房昏倒!沒吃早餐、不帶水醫:2情況有致命危險
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84歲前立委沈富雄驚傳在健身房昏倒!原來他習慣不吃早餐也沒帶水就運動,未料年假過後的一次運動,他說「流了1.5公升的汗」,隨即就昏倒了。醫師提醒:脫水和低血糖這兩件事本身就很要命,近年來大家愈來愈長壽,人人都想要長壽又健康,年長者運動需求大,一定要更加小心運動的安全。
沈富雄常運動還常上節目 自曝沒吃早餐沒喝水運動,昏倒了
沈富雄84歲了還幾乎天天上政論節目針砭時弊,還經常上健身房運動,可謂老當益壯,但日前他上趙少康主持的《少康戰情室》節目時,驚爆自己過年後在健身房暈倒。他表示,他一貫是沒吃早餐也沒帶水就去運動,當天他像往常一樣運動到「流了1.5公升的汗」 ,忽然就不省人事、昏倒了。
▲前立委沈富雄在《少康戰情室》自曝在健身房昏倒的經過。(圖/翻攝自《少康戰情室》)
沈富雄解析昏倒原因:脫水導致血不足
本身是醫師的沈富雄自己解析昏倒的原因是因為「血不夠」,血不夠的原因是他的水不夠,「我躺下來不夠的血就又從身體跑到腦部,所以我馬上就醒過來,這大概不超過2分鐘!」他醒來後只見健身房人員急著詢問他「怎麼了」,沈富雄很幸運自己昏倒沒有受傷,但他也透露有瀕死經驗,直言「感覺真的非常好,就跟死一樣,完全沒有感覺!」
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心臟名醫:脫水、低血糖任一項都可能致命
台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文提醒,不吃早餐又激烈運動大飆汗,可能導致脫水還有低血糖,這兩種原因的任何一種,都可能導致死亡。他解釋,脫水可能導致血壓急遽下降,如果本身有三高的問題,或是糖尿病,血管收縮功能變差,血壓會掉得更快,低血壓可能導致昏厥。
林謂文形容,這種情形就好像泡溫泉泡太久、突然站起來頭暈腦脹的感覺,這通常是因為腦部的血液不足,因腦部血流不足,很容易發生昏倒的危險。
運動專家:運動缺水易致腦部血氧不足
嘉義大林慈濟醫院運動醫學中心主任陳韋任也表示,運動時,血都會集中到四肢,因此如果水分不足,就可能影響到全身體液,致使腦部血流量不足,很容易發生昏厥的危險。而且人體需要水分來調控體溫,運動脫水又沒有補充足夠水液,可能導致體溫過高而引起頭暈昏倒。
不吃早餐就運動 長時間未進食易發生腦心血管意外
另外,不吃早餐就運動,林謂文說,最近《美國心臟學會期刊》中最新的研究指出,168斷食增加心血管風險高達91%,先不論這結論引起學界爭議,他表示,這研究的統計已經顯示,高達16小時的長時間未進食,身體處於低血糖的情況下,不只低血糖本身引起危險,交感神經也會受到刺激,要讓身體緊急把肝醣轉換成葡萄糖應急,如果長期習慣不吃早餐就運動,交感神經長期刺激,很容易引起中風、心臟病等腦心血管意外。
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陳韋任提醒,雖然一般建議運動時不能吃太飽,但也不建議空腹運動,因為運動時四肢和大腦都很需要血氧,血氧不足易引起頭暈。他和林謂文都建議,運動前要吃一點點食物,像小餅乾等澱粉類食物,可以在運動需要能量時得到補充,才不易發生危險。
健身房高齡歧視?健身器材不適合年長者
其實身體健康的沈富雄,曾經在70多歲時,因為「高齡」而被長期購買會員的健身中心「退票」,當時他就因此抗議健身中心年齡歧視。陳韋任表示,他認為,一般健身中心不友善年長者的原因,主要是在一般健身房的器材都是適合健康及年輕族群使用的「等張肌肉訓練機台」,就是重量訓練時重量固定,如果年長或體虛的人使用,可能會因為拉到一半,力量不夠而造成肌肉拉傷等危險。
而適合年長者和體虛者的機台應該是「等速肌力訓練機台」,機器拉伸時,是用油壓或液壓的方式增加重量,如果老人能拉8公斤,機器會給8公斤重量,如果只能拉2公斤,機器就會改給2公斤重量,會因人而異給予客製化重量。但是這種機器不符合大眾化經營,所以一般健身房不會引進這類機台。
陳韋任表示,現代年長者愈來愈多,大家都想要健康的未來,無論是1歲到100歲以上,都需要運動讓體力更好,但年長者也要注意,運動是讓自己更健康,所以運動時要注意安全,如果曾經動過關節手術、心臟手術等,最好請醫師建議適合的運動項目,並選擇適合年長者的健身房,避免發生危險。
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◎ 圖片來源/翻攝自沈富雄臉書.少康戰情室YT
◎ 諮詢專家/林謂文醫師.陳韋任醫師
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