藍心湄、吳速玲比拚美腿!她們的瘦腿秘訣「伸展操、腿部刮痧」這樣做
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藍心湄[1]、吳速玲[2]兩位美腿精比拚!畫面讓所有女人都羨慕!先不管膚色~這個纖細修長的美腿線條,根本就是女人們的夢中情腿!如何擁有這樣的極品細腿,藍心湄居家瘦腿操、吳速玲減肥瘦身祕訣一起公開!
藍心湄、吳速玲比拚美腿
日前吳速玲錄《女人我最大》節目,曬黑一圈的她跟蘭心湄白皙美腿對作對比,一黑到發亮一白到發光!先不管膚色落差有多大,光是那苗條修長的腿型,就讓所有女人都想要!之前藍心湄就曾分想過自己的居家美腿運動,吳速玲也公開過自己在積極減肥時的方法,一起來看看!
藍心湄居家美腿運動
演藝圈美腿女王絕對是藍心湄!一雙美腿無人能敵~藍心湄曾分享自己會在家做弓箭步蹲、平板支撐,可以拉伸腿部線條同時鍛鍊核心肌群,藍心湄還曾在節目中分享:「現在大家能坐就不站,肌肉流失有年齡層下降的趨勢,所以我會在我坐跟躺的時候,做一些美腿運動。」包含拉伸腿部肌肉、青蛙腿打開髖關節,還有抬腿動作,藍心湄說:「一定要做這個動作,整條筋這樣拉會非常舒服!一腿做2分鐘就可以換另一腿。」
吳速玲瘦腿秘訣:紅酒泡澡+腿部刮痧
吳速玲曾分享自己減肥嘗試過168卻失敗,後來發現還是要「把胃口縮小」最重要!把進食份量減半、晚餐不吃澱粉,很餓的時候就灌水!搭配運動重訓、有氧、跑步機,可以瘦4-5公斤!想擁有漂亮的腿部線條,吳速玲還有個幫助提升代謝的小祕訣,就是愛泡澡!吳速玲說:「我會用喝不完的紅酒泡澡,水會變粉紅色很浪漫~還可以聞到一點點酒香,泡完澡我會用刮痧板來刮腿、刮腰,從腳踝順著小腿往上刮。」這兩個動作可以有效促進下半身循環消水腫、代謝老廢物與暢通淋巴,想要擁有細細腿的女孩記得每天刮起來!
圖片來源:IG@吳速玲
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References
藍心湄 (tw.news.yahoo.com) 吳速玲 (tw.news.yahoo.com) 67歲陳美鳳露香肩+牛仔寬褲超減齡!好身材靠一招「女神式」大腿內側、手臂肉都緊緻 (woman.tvbs.com.tw) 豆腐減肥法7天瘦5kg!「豆腐麵」比蒟蒻更好瘦!宋慧喬、李準基減肥都靠豆腐戒澱粉 (woman.tvbs.com.tw) 全球公認瘦最快的高效運動!跳繩、波比跳、TABATA一小時超強燃脂!小S最愛的是它 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)生活保健 防蚊男人幫 陽痿醫藥衛生 糖尿病 傷口
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