健康惹禍？｜一向健康生活奉行168斷食勤健身哈佛女學霸突確診糖尿病崩潰【附預防糖尿病6貼士】

▲ 女學霸一向健康生活，奉行168斷食並勤於健身，突然確診糖尿病感到崩潰。

【糖尿病/高血脂/健身/168斷食/多囊卵巢症】太健康是致病元兇？一名女子好動愛健身，近10年努力活出健康人生。豈料，日前做身體檢查時，卻被告知自己患有「雙高」，頓時晴天霹靂，感覺堅持健康生活多年全都付諸流水。

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健康生活竟患上糖尿病？

該名33歲女事主日前在內地社交平台「小紅書[1]」上發文訴說，突然得悉自己患上糖尿病前期的複雜心情，覺得難以置信。女事主是一個好動的人，平日喜歡做各種運動且有健身習慣，飲食均衡同時有攝取適量營養素。開始健身後，她有配合「168間接性斷食法」，多年來維持健康體重。她指自己一直維持健康的生活方式和標準身形，在他人眼中是個自律健康的人。

我常年體重正常，吃得健康，非常好動，是個有腹肌、手臂肌肉線條的人。

此外，她亦有定期做身體檢查，去年做身體檢查時，抽血報告顯示一切正常。豈料，上月再做抽血檢查時，被醫生告知已患有「雙高」：糖尿病前期和高血脂，她頓時崩潰。她對於報告結果表示難以置信，指自己一向生活健康且規律，不可能患上這些慢性病。

一度覺得那管肯定不是我的血。怎麼可能呢？

聽過醫生建議瞬間崩潰

一向注重生活健康的她，沒料到被醫生建議她「改變生活狀態」，瞬間崩潰並破口大罵：「我有肥可減嗎？還要我怎麼健康？」。回想自己10年來自律健身運動的努力，最終還是敵不過糖尿病，「身邊那麼多人甚麼都不注意卻一切正常」，感覺自己的生活已經沒有甚麼調整空間，得悉消息後覺得心灰意冷和不公平。

網民懷疑「太健康」惹禍

帖文下有不少網民議論紛紛，對於女事主為何那麼健康還會患上糖尿病前期的成因，有網民指可能是女事主「太健康」，吃得過分乾淨，日常攝取過少碳水化合物，導致身體分泌胰島素的功能異常。亦有網民指是女事主運動過度的問題，導致血糖出問題。

10年前曾患多囊卵巢症

女事主其後再發文回應，追溯10年前她曾確診多囊卵巢症，為此，她坦言「比別人多10倍的努力來保持健康」，養成健康飲食和生活習慣。後來症狀慢慢消退，她就沒有跟進病情。除此之外，她家族沒有遺傳史，她過往10年來亦無大病痛，唯一與糖尿病有連繫的就只有此病。

女事主讀書不俗，今年9月將會入讀哈佛大學修讀公共衛生，故打算化悲憤為學習動力，好好鑽研女性患糖尿病的課題，希望能夠弄清楚病因。

預防糖尿病6貼士

根據亞洲糖尿病基金會指出，糖尿病前期是血糖值持續高於正常，但又未達糖尿病水平，若繼續不理會，當中有15至30%人會於5年內演變為2型糖尿病。該會建議，糖尿病前期人士應保持正常體重、健康飲食、定期進行適量運動，並每1至2年進行血糖檢查，以及早發現糖尿病，作出適當治療。以下綜合6大預防貼士：

1. 定期進行糖尿病檢測及風險評估

血液檢查：空腹及2小時後血糖、糖化血紅素、血全圖、腎及肝功能等尿液檢查：微蛋白尿體格檢查：量度身高、體重、腰圍、臀圍及血壓查看個人及家族病歷史、藥物史

2. 維持理想體重及腰圍

3. 健康飲食

4. 保持適量運動

5. 吸煙者戒煙

6. 控制糖化血紅素、血壓、膽固醇

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責任編輯：羅嘉欣

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