最新2024「穀雨」這碗湯快速除身體濕氣!穀雨養生注意什麼?簡單3招去濕
過了清明節,台灣就迎來細雨不斷的日子,對應到節氣就是「穀雨」來了!2024年穀雨節氣在陽曆4/19這天,中醫提醒,穀雨養生重在身體要除濕,穀雨飲食吃什麼?身體除濕怎麼做最簡單有效?
體內濕氣重症狀有哪些?
忠孝昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜說明,「穀雨」是所謂播種完成,幼穗需要較多雨水滋潤的日子,空氣中總瀰漫著水氣,讓本來體質就多濕的人,更難以排出體內濕氣。跟「濕」相關的症狀諸如腦袋昏昏沉沉、疲倦、代謝下降、大便軟黏等,也都跑了出來。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:穀雨開運小人退散!「2物」防小人擺放位置曝 專打蛇蠍五毒拍咪呀[1]
穀雨飲食喝「蛤蜊冬瓜湯」助排濕
該如何從飲食中做改善?湯詠舜建議,可以多吃能幫助排濕的食物如米飯、紅豆湯、綠豆薏仁,或是煮個蛤蜊冬瓜湯,都是既能顧護脾胃,又能排濕的好夥伴。同時,少吃生濕食物如麵食、生冷瓜果、炸物及高熱量的甜點等,這些都是容易造成腸胃負擔,減緩腸胃代謝的幫凶。
穀雨節氣易誘發過敏、皮膚病
在穀雨時節,哪種人會成為診間常客?湯詠舜分析,例如過敏性鼻炎、上呼吸道感染者,在穀雨時便會因為濕悶的空氣、空氣品質降低而容易被誘發。還有濕疹、異位性皮膚炎等好發於局部的皮膚疾病,發作機率也會大幅提高。湯詠舜提到,在診間也很常聽到患者反應,本來就有痠痛問題的地方如肩膀、膝蓋,痠痛的機率也大為提高,儼然成了活生生的氣象預告。
看更多:濕疹好不了?濕疹止癢方法?濕疹症狀、治療、藥膏懶人包[2]
身體除濕!最簡單有效3祕訣
那要如何幫助維護人體本身「除濕」的能力?湯詠舜表示,要除濕,重點就是陽氣充足,確保身體不斷電。他分享最簡單的3點祕訣:
1.「早睡早起」確實幫身體充電。
2.「運動」改善全身循環。
3.「保持環境空氣流通」減少身體排濕的外在阻力。
看更多:2024穀雨3生肖財運超旺,逢凶化吉是它!1生肖遇事要拜土地公[3]
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
中醫教你4穴位排濕氣更有效率
若想讓身體更好的適應穀雨節氣,湯詠舜說,透過簡單的穴道按摩,改善循環、提升脾胃機能,就能幫身體更有效率的排除濕氣。
排除濕氣穴位:足三里、豐隆
提升胃機能,幫助排除身體濕氣。
排除濕氣穴位:合谷
加強腸胃蠕動,同時宣發肺氣排濕。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
排除濕氣穴位:中脘
直接促進腸胃,緩解脹氣。
◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/湯詠舜中醫師
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[4][5][6]
References
穀雨開運小人退散!「2物」防小人擺放位置曝 專打蛇蠍五毒拍咪呀 (health.tvbs.com.tw) 濕疹好不了?濕疹止癢方法?濕疹症狀、治療、藥膏懶人包 (health.tvbs.com.tw) 2024穀雨3生肖財運超旺,逢凶化吉是它!1生肖遇事要拜土地公 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)[no_relate_sql.name;block=a]
31歲女歌手患汗管瘤「冇得斷尾」腹部曾發現拳頭大腫瘤要借糧做手術-星島日報
現年31歲的吳若希近年由歌手轉型拍劇,要兼顧工作,又要照顧一對子女,生活相當忙碌。近日吳若希在IG自揭,於脫疣期間發現自...
果糖真的對健康無害?果糖攝取過量隱憂,愛喝「手搖飲」恐增加肝臟負擔及心血管疾...
食物的升糖指數(GlycemicIndex,GI)是用來衡量食物對血糖影響程度的一種指標,範圍從0至100。例如,葡萄糖的GI為100,水則...
愈減愈肥?錯誤方法別再用!醫破除5大常見減肥迷思授1茶飲助排濕消水腫
當你在減肥時,是否覺得怎麼都瘦不下來,甚至愈減愈肥?小心用錯方法減肥,不僅不會瘦,還可能影響身體健康。皮膚科醫師蔡逸...
【健康1+1】維生素寶庫沙棘:修復身體的超級食物-新唐人電視台
北京時間:2024-04-2622:14【新唐人北京時間2024年04月26日訊】沙棘[1]果是下一個超級食物嗎?一項新研究發現,沙棘果[2]萃...
【發炎反應】慢性炎症可能演變成癌症!多喝茶有助身體減少發炎症狀-Yahoo新聞
發炎是人體的自動防禦反應。若身體沒有外來攻擊時都出現發炎反應,就屬「慢性炎症」,這可能演變成嚴重疾病,例如:癌症、心...
有種麵包營養師建議當早餐吃,能維持腸道健康,提供身體能量同時滋養大腦。
想減脂?營養師分享減掉體內脂肪的7個技巧,並強調缺一不可。想減脂?以下是營養師對為健康減脂提供的7個建議….ByMarieBladt...
彭淮南85歲身體硬朗堅持1習慣!研究:能逆轉心臟老化、延壽|健康2.0|LINETODAY
「財金鐵漢」中央銀行前總裁彭淮南今年85歲了,退休後的他更加重視健康養生。不少人都好奇彭淮南如何照顧身體?他有一個十年...