「168斷食」恐增9成心血管風險? 醫:「吃什麼」,比「何時吃」更為重要 - 民報
心血管風險研究原本上海交通大學學者公衛作者斷食學院民報更為重要文澤 文章 參考資訊
國心臟協會發表的最新研究指出,「168斷食」恐增9成心血管風險,引發不小的爭議。醫師強調,建議關注自身「吃什麼」,比「何時吃」更為重要,從飲食內容下手,促進心臟健康效果更為顯著。
黃星若/台北報導
首刊 2024/04/18 14:50 「168斷食法」可能增加心血管風險?此項最新研究引發不小爭議。圖/shutterstock想要減肥的民眾一定聽過或執行過「168 斷食法」,其方式是每天集中在 8 小時內進食,剩餘的 16 小時則避免攝取任何卡路里。不過,近期美國心臟協會發表的最新研究指出,這種飲食模式可能增加心血管疾病風險,引發了不小的爭議。
「168斷食法」有許多奉行者,也出現不少瘦身成功的案例,不過台北市立醫院陽明院區心臟血管內科主治醫師李穎灝表示,近期美國心臟協會發表的最新研究指出,這種飲食模式可能增加心血管疾病風險,尤其是有心血管疾病或癌症的病人,但對於這一說法仍然存在爭議和進一步研究的需要。
該研究的主要作者是上海交通大學公衛學院學者鍾文澤,原本是想研究 168 斷食和降低心血管疾病風險的關係,結果卻出乎意料。
研究分析了 2003 至 2018 年之間 2 萬名平均 49 歲美國成人的飲食模式,結果顯示,那些每日進食時間限制在8 小時以內的人群,其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在 12 至 16 小時之間的人高出 91%。其中,患有心血管疾病的人如果每日進食時間限制在 8 小時內,其因心臟病或中風死亡的可能性比未實施者高出 66%。
李穎灝表示,值得注意的是,該研究為觀察性研究,無法確立因果關係。關鍵是:研究族群是因為什麼原因,而只能於 8 小時內進食。舉例來說,有可能因為生病食慾不佳或熬夜加班無法好好吃飯,才導致每日只能於 8 小時內進食,而非有計畫的自願斷食。這群人的心血管疾病風險增加,可能是因為本身健康狀況不良,而非斷食法所致,因此要更進一步的研究才能下定論。
不過李穎灝也強調,心血管疾病患應定期測量血壓,建議關注自身「吃什麼」,比「何時吃」更為重要。他建議民眾可專注於已被證實能夠改善心臟健康的飲食方式,如:DASH(得舒飲食,防治高血壓的飲食方法)、pescetarian(魚素飲食)和地中海飲食等,從飲食內容下手,促進心臟健康效果更為顯著。
隱藏版死因第1位是它醫師盤點8大遠離心血管疾病要領-民視新聞網
【NOW健康連珮妤/台北報導】每逢中秋佳節,總少不了親朋好友相聚大啖烤肉,然而高鹽、高油、高糖及加工食品的攝取,也暗藏...
早睡、睡太久恐早死?醫:睡10小時死於中風風險增56%
睡太長死於中風的危險也會增加56%。(示意圖/shutterestock達志影像)常聽到早睡對身體好,不過重症科醫師黃軒指出,最近有...
入冬早晚溫差大!專業藥師:一天一根香蕉遠離心血管疾病-ETFashion
▲一天一根香蕉,有助於擴張血管、降低血壓。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導現代人生活緊張壓力大,三餐不節...
釣魚男收竿太急10cm鉛墜直插眼眶手術取出視力竟完全恢復-加拿大星島日報
近日,江蘇一名釣魚愛好者李先生在夜間垂釣時,因換餌收竿速度過快,近10厘米長的筆形鉛錘,隨魚線飛向面部直插右眼眼眶。事...
揮別「經痛、異味、搔癢」惱人婦科問題女生要知道的5種天然保養成分-ETFashion
文/女子學婦科問題,不論幾歲對女性來說都是個難以啟齒又困擾的煩惱。20幾歲時可能或多或少有反覆發炎、感染的經驗,伴隨著...
氣溫驟降》出現「7徵兆」要小心!醫提醒「護心8大要素」預防心血管疾病-信傳媒
陳稚華2023-11-1315:55小中大近日天氣驟降,對於三高的病人易造成血壓突然升高,容易增加心臟病及中風的風險。(圖片來源/f...
婦產後變「泡泡人」全身長滿腫瘤動手術25次-搜奇-網推
中美洲島國千里達及托巴哥一名42歲婦女生完第二胎後,罹患神經纖維瘤(Neurofibromatosis),全身長滿腫瘤,臉部幾乎看不出...
冬令進補小心「補」過頭注意酒精攝取量遠離肝病、癌症風險|養生保健-世界新聞網
(圖:健康醫療網提供)今(2023)年11月8日正是農曆「立冬」,冬令時節華人民眾常會進補,薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐、麻油雞...