不要讓肝臟陪著毒素過夜!專家教1招睡前排出毒素
近年來,現代人生活壓力大,往往帶著一身疲憊與毒素進入夢鄉。氣學管理專家彥寬老師表示,睡前排毒功法可幫助身體代謝,讓肝臟不必陪著毒素睡覺,進而提升睡眠品質。他建議民眾在就寢前一小時,先喝杯溫開水,再進行簡單的排毒動作,讓身心靈都能獲得良好的休息。
簡單易學 激發肝經氣血循環
彥寬老師指出,這套功法是他多年來的密練成果,動作簡單易學,卻能有效促進肝經氣血運行。首先,將合谷穴放在後腰的腎俞穴,從左腳開始,將腳尖蹺起,用彈的方式在太衝穴上彈三下,接著換右腳重複相同動作。
透過彈擊刺激太衝穴,可激發整個肝經的氣血循環。彥寬老師強調,重點在於「彈」的動作,而非用力打擊,因為透過運氣而非針灸,就能達到排毒的效果。
雙向排毒 左右交替進行
彥寬老師提醒,左右腳的排毒動作要交替進行。完成左腳的三下彈擊後,手要放回後腰的腎俞,再換右腳進行;右腳完成後,再換回左腳。他笑說,之所以要這樣左右交替,是因為肝臟位於身體左側,所以右腳做完還要再回到左腳。
在示範動作時,彥寬老師還不時穿插幽默的話語,營造輕鬆愉悅的氛圍。他解釋,現代人壓力大,如果沒有適時調解情緒,就容易帶著悶氣入睡,因此在練功時保持心情愉快非常重要,有助於放鬆身心,提升排毒效果。
循序漸進 加強排毒力道
他解釋,現代人經常久坐,氣血不易流通,因此一開始可先用彈擊的方式,讓氣機激盪而動;等到第二次練習時,再直接按壓太衝穴,透過提壓力道加強排毒效果。
喝水助排毒 提升練功成效
彥寬老師特別提醒,在練習這套功法前,要先喝一杯溫開水,幫助身體排毒。他建議,民眾可在睡前一小時喝水,再開始進行功法練習,讓排毒效果更加顯著。
◎ 諮詢專家/氣學管理專家彥寬老師
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