孩子真的「快樂」嗎?心理師分析台灣小孩3大不快樂原因家長看過來!
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孩子是否快樂,是每個家長最關心的議題,然而根據兒福聯盟2023年的福祉調查顯示,台灣兒童的生活滿意度僅處於「中等快樂」。心理師指出,家長可以透過降低課業壓力、確保足夠的睡眠和運動時間,以及理性的家長期望,在家庭的共同努力下,才能讓孩子們每天都感受到真正的快樂。
學業壓力大 影響孩子身心健康
臨床心理師蔡百祥指出,在台灣孩子們每天不僅要面對小考、月考和模擬考等各種考試,課後還要參加補習班,加緊學習腳步,原本是為了幫助孩子而存在的這些措施,同時也給予他們沈重的課業壓力。
為了緩解這種壓力,建議家長可以與孩子一同討論適合的學習方法,例如共同制定每天的學習時程表,協助孩子合理分配時間,包括學習、休息和娛樂,讓課業不再單調乏味。
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睡眠運動不足 身心健康亮紅燈
蔡百祥表示,由於孩子們會花很多時間在學習上,每天的睡眠時間變少,戶外運動時間也相對不足,這對孩子的身心健康構成了一大威脅,讓他們越來越感到疲憊。
建議父母可以為孩子設定上床時間,確保他們每天都有至少8小時的睡眠。此外,在空閒時間多鼓勵孩子參與戶外運動,培養一到兩個運動習慣,運動不僅能放鬆緊繃的肌肉,還能讓孩子晚上更容易入睡。
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家長期待高 孩子學習興趣降低
蔡百祥提到,當家長對孩子抱有較高的期待時,無形中也給孩子帶來了越來越多的壓力,這導致孩子容易對學習感到疲憊,提不起興趣。他提醒家長,要儘量理解孩子的需求和能力,給予他們足夠的空間去發展興趣和特長,也可以與孩子討論學習的方向,聊聊生涯規劃,讓孩子在學習上更有目標,不再迷惘。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/蔡百祥臨床心理師[4]
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References
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