健康網》找尋身體壓力肥根源中醫揭5證體質智慧減重
身體壓力體質脂肪智慧情境根源編輯健康網核稿葉立斌 文章 參考資訊
杏恩中醫診所醫師張家誠表示,想預防壓力肥胖找上門,建議除了飲食控制、運動健身外,也可透過五證體質,找尋身體肥胖根源,減去多餘體脂肪;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕每日被工作追著跑,壓力時時刻刻在肩上,總會吃點高熱量食物來撫慰身心靈,但伴隨來的體重、腰圍的增加,連三高問題都找上門。杏恩中醫診所醫師張家誠表示,想預防壓力肥胖找上門,建議除了飲食控制、運動健身外,也可透過五證體質,包含痰瘀證、濕熱證、氣鬱證、陽虛證、陰虛證等,找尋身體肥胖根源,減去多餘體脂肪。
張家誠在臉書專頁「張家誠中醫師—感受有品質的中醫[1]」發文指出,努力工作是為了享受更好的生活,但還沒開始享受,腰間的游泳圈就先出來,尤其上班族,飲食不正常導致的蘋果型肥胖,脂肪多數都堆積在腹部、腰部。不過同樣是壓力型肥胖,但體質不同對應方式也必須有所調整。以下為壓力肥的五證體質,讓患者瞭解自已的體質狀況,藉由客製化中藥搭配生活習慣、飲食方式,減的健康又持久。
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●痰瘀證:腹部突出易脹氣,喜愛甜食。
●濕熱證:常頭痛、胃食道逆流,喜油炸。
●氣鬱證:睡眠不佳,情緒緊繃,眼袋明顯。
●陽虛證:皮膚鬆垮、白白胖胖、精神不佳、容易疲倦。
●陰虛證:女性婦科問題、易長痘痘、容煩躁易怒、容易落髮。
張家誠提醒,如果追求的不只是體態上的自信轉變,同時注重減去身體負擔(體脂肪),可以自行至中醫諮詢並量身訂做適合自己的減重療程。並呼籲,每個證型有不同的病徵,最準確的還是需要由醫師親自診斷。
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