用喝的抗老保養品!營養師私藏4款「抗氧化健康果昔」食譜,抹茶拿鐵、胡蘿蔔汁
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這份果昔中含有胡蘿蔔、甜薯和桃子,將為你提供豐富的類胡蘿蔔素!這是天然的植物營養素和色素,能在身體內轉化為維生素A。
Bazilian指出,「攝取富含類胡蘿蔔素的水果和蔬菜,實際上可以讓你的皮膚變得更加透亮,呈現健康的光澤,且不會受到任何有害紫外線曝曬的影響。」
【材料】
8 盎司(227 毫升)胡蘿蔔汁1/2 杯煮熟並搗碎的甜薯1/3 杯冷凍切片桃子2 茶匙蜂蜜1/4 杯冷凍切片香蕉1 杯無味膠原蛋白粉〈步驟〉
將所有材料放入攪拌機中,攪拌至稠狀滑順,約 1 分鐘。倒入玻璃杯中,立即享用。每份營養成分:441 卡路里、86 克碳水化合物、6 克脂肪、14 克蛋白質、6 克膠原蛋白。
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