1個薯仔等於半碗飯？營養師教換算10大澱粉食物每日應吃幾多澱粉？ - CCUE.ca

越減越肥？營養師曝看似健康的「6種減肥陷阱食物」貝果也上榜-ETFashion

▲營養師提醒有些常被認為健康的食物，其實是「減肥陷阱食物」。記者張毓容／台北報導　圖／達志示意圖應該不少人都有類似經...

調味料都不健康嗎？營養師建議要加就加這8種｜聰明飲食

「今日美國報」（USAToday）報導，許多人或許認為調味料[1]會抵消食物對健康的益處，但營養師夏普（AbbeySharp）表示，調味...

吃火鍋又怕胖？營養師傳授「吃火鍋不發胖」秘訣，湯底挑選、進食順序處處是眉角！

／選擇清淡湯底，可避免攝取過多的調味與油脂／較好選擇→清湯為主：昆布湯、海鮮湯、日式蔬菜湯、使用新鮮番茄製成的番茄湯...

「黑木耳」抗氧化、顧腸道、延緩血糖上升....小小一塊竟這麼營養！「乾木耳-奧丁...

黑木耳含有豐富的水溶性纖維，對降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖有幫助。黑木耳是近年熱門的養生食物，甚至有「血管清...

輕鬆瘦12公斤！讓貝克漢老婆也照著做的「鹼性食物減肥法」

photos放大顯示因為好萊塢貴婦名媛們熱衷實行，包括5FactorDiet、MasterCleanse、ZoneDiet……等減肥法一瞬間蔚為風潮。現在最...

2023哈佛醫學院列10超級食物護腦助防癌每日1杯藍莓降心臟病15%

年尾又是排行榜出爐的時候！哈佛醫學院早前發佈了一份2023年的超級食物清單，榜上這些食物富含纖維、好脂肪及蛋白質，能提供...

抗衰老飲食｜易脫髮多白髮關節痛=未老先衰？中醫推介16種湯水食物抗衰老-加拿大星...

抗衰老飲食｜隨年齡增長，人體機能難免衰退，雖說老化無可避免，但最怕的是提早退化，未老先衰。註冊中醫師張勇表示，於中醫...

年末聚餐多，不想胖一圈？營養師教你５招，減肥期聚餐爽吃不長肉

又到了溫馨歡樂適合與親友、同事們聚餐的季節，每到年底聖誕節、跨年等等的節日接連到來，不免增加聚餐的的頻率，而飲食控制...

副刊文化-酣睡是金，身心之寶-陳仲謀醫生-信報

睡覺都是人類不可或缺的生理需要，不能過多，也不能過少。究竟人要睡得怎樣才最合適？普遍說法是每晚約8小時睡眠為標準，而...

減肥吃代餐應慎選營養師示警：蛋白質吃過頭影響肝腎-民視新聞網

減肥吃對澱粉更易瘦！營養師認證：每天吃20公克「這1種澱粉」有用

許多人為了減重，完全不吃澱粉類食物，其實這是錯誤的觀念。不少研究發現，只要吃對好的澱粉，並不會讓脂肪堆積而造成發胖，...

中年人「魚油」別吃錯了！其實DHA與EPA功效大不同，營養師告訴你：「這樣吃」還可...

photos放大顯示魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸...