下雨易誘皮膚病!中醫師教「簡單4個方法」排體內濕氣紅豆、芹菜要多吃
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隨著春天到來,下雨的機會也慢慢變多了,下雨很容易讓人身體內的濕氣[1]增加,同時也讓本身的濕氣難以順利排出,可能會造成各種問題,尤其是皮膚的問題最常見!
中醫排濕氣 4大方法跟著
中醫診所艾莉絲院長[2]教你中醫排濕氣的方法:
1、適度運動:雨天不宜外出運動,但可以在室內進行一些適度的運動,如瑜珈、太極拳等,有助於促進血液循環,排除體內的濕氣。特別是一些局部的伸展運動,可以幫助放鬆肌肉,減輕濕氣造成的不適感。
2、飲食調整:這邊也跟西醫的建議有點像,雨天飲食要清淡易消化,避免攝入過多油膩、辛辣、濃重的食物,以免加重體內濕氣。建議多食用一些具有利尿、排濕作用的食物,如薏米、紅豆、芹菜等,有助於排出體內多餘的水分和濕氣。
3、中藥調理:雨天可以服用一些中藥來調理身體,如石斛、薏仁、茯苓等中藥具有排濕作用,可以幫助清除體內的濕氣,改善身體狀況。當然,每個人體質和症狀都不同,建議使用前諮詢中醫師建議。
4、穴位按摩:像是足三里、豐隆、曲池等穴位具有排濕作用,可以按摩這些穴位來促進氣血流通,排出體內的濕氣。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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References
濕氣 (tw.news.yahoo.com) 中醫診所艾莉絲院長 (www.facebook.com) 「這3種薏仁」其實無法消水腫!營養師1圖教辨別 這1款營養價值多一點 (www.ttvc.com.tw) 不只感冒!醫示警:下雨易誘發「4大呼吸道疾病」 有效預防方式曝 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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