三餐自己煮!7旬婦竟慢性病纏身愛吃「1中式早餐」惹禍
營養師慢性病瞬間早餐習慣原因中式醬菜白粥長期以來 文章 參考資訊
白粥配醬菜是不少老人家愛吃的早餐。(示意圖/shutterstock達志影像)
飲食跟身體健康息息相關,不少人認為只要在烹調時少用油鹽糖,保持口味清淡就能避免「病從口入」,卻往往容易忽略均衡攝取營養及運動等問題。一名年約70歲的婦人,定期健檢時發現有三高(高血壓、高血脂、高血糖)和脂肪肝,雖然沒有不舒服,但她不解自己為何會罹病,三餐都在家吃也很養生,長期以來早餐習慣吃白粥配醬菜,營養師一聽瞬間揪出原因。
營養師李杏瑜在臉書粉專分享實際案例,一對70歲的夫妻到醫院進行每年一次的例行性檢查,先生較注重健康無大礙,太太的血壓、血脂和血糖指數卻超出標準,還有脂肪肝的狀況。詢問飲食跟運動習慣得知,夫妻倆午、晚餐各吃一碗飯,因為怕胖就不太吃肉,早餐則是白粥加醬菜,平時大多待在家裡休息,不太外出走動。
「哎呀,以上每一項都是引起三高和脂肪肝的因素」,李杏瑜解釋,從晚上最後一餐開始計算,將近有8到10小時沒有進食,在血糖已經偏低的情況下,早餐又吃高升糖指數的粥,加上缺乏運動,久而久之,當然會造成血糖居高不下,「所以,除非是小朋友或生病,如果成年人吃粥後,一定要多多活動。」
更多 TVBS 報導
3星座男「天生老婆奴」!金牛嘴笨懂避嫌 TOP1瘋狂炫妻
小強殺不死!神人1招「蟑螂大軍全陣亡」還消毒 比肥皂水好用
驚爆「錢沒喬好」!傳蔡英文擬特赦陳水扁 謝龍介內幕全說了
經營逾10年收了!「星巴克這門市」宣布歇業 在地人全錯愕
[1][2][3][4]
References
3星座男「天生老婆奴」!金牛嘴笨懂避嫌 TOP1瘋狂炫妻 (news.tvbs.com.tw) 小強殺不死!神人1招「蟑螂大軍全陣亡」還消毒 比肥皂水好用 (news.tvbs.com.tw) 驚爆「錢沒喬好」!傳蔡英文擬特赦陳水扁 謝龍介內幕全說了 (news.tvbs.com.tw) 經營逾10年收了!「星巴克這門市」宣布歇業 在地人全錯愕 (news.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
泰勒絲一天睡5.5小時、馬斯克6小時「熬夜沒用!」一次看完7位成功人士的特殊睡眠習慣
成功人士大多都怎麼睡、睡多久?電動車龍頭特斯拉(Tesla)創辦人馬斯克(ElonMusk)一天約睡6小時,歌壇天后泰勒斯(TaylorSwift...
葉兆輝:長者精神健康出現焦慮情況青年移民亦增加長者孤獨感-RTHK-香港電台
香港大學防止自殺研究中心總監葉兆輝表示,本港人口老化問題嚴重,加上受過去疫情隔離影響,長者精神健康出現焦慮情況,而且...
抗初老食物推介|減慢身體老化!營養師公開5大必需營養及飲食注意事項HK
如受螢幕所限,請向右掃查看更多內容→營養功效有助於降低發炎反應,維持皮膚健康,如魚油中的EPA和DHA。有助於皮膚和黏膜的...
鯖魚搭這抗氧化聖品!院長:1盤讓你一頭黑髮-ULifestyle
三四十歲開始白頭髮就可能漸漸越來越多,讓我們看起來比實際年齡蒼老了許多。而白頭髮就算拔掉,長出來還是一樣白,只好用染...
減肥菜單營養師親試零運動+減肥餐單激減10磅!婚紗照大晒S型身段!公開10大成功瘦...
於月前新婚的「NutriLife智悅營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩(Gloria),就在婚禮的最後準備階段純靠飲食零運動,減重8至10...
外帶、外食這樣做免食物中毒!營養師曝3技巧點名1種人當心有致命危機
新冠肺炎疫情期間,越來越多人選擇外帶,就怕染疫成為確診者,必須居家隔離、居家照護。營養師黃千芮提供3個外帶、外食小技...
醫學報告:2050年全球平均壽命增4.5年至78.1歲(16:39)-20240517-熱點
心血管病等值得關注,報告解釋原因是傳染病、營養不良以及孕婦與新生兒死亡減少,取而代之是慢性病如心血管病等值得關注,健...