譚敦慈兒「戒1物」狂瘦20kg逆轉脂肪肝!醫加碼4招助內臟刮油 - 早安健康
許多人都受肥胖、內臟脂肪所困擾,而根據統計,台灣每10人中約有3人患有
脂肪肝,從而增加肝炎、肝硬化、肝癌風險。無毒教母譚敦慈分享,她的大兒子曾在一年內瘦下20kg,逆轉脂肪肝、消除內臟脂肪,怎麼做到的?原來和「戒一物」有關。
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林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈於節目《小宇宙大爆發》分享,大兒子的飲食習慣差,上了大學後,和同儕養成喝含糖飲料的習慣,也因此體重上升,還養出了輕微脂肪肝。
直到去上海讀書後,才因環境戒掉含糖飲料。沒想到,在沒特別改變飲食習慣的情況下,才不到一年竟然瘦了20kg,脂肪肝也消失,肝功能也恢復正常標準。譚敦慈不禁表示,「減肥的第一件事,就是要把含糖飲料先戒掉」,而減重醫師李唐越也同台感嘆:「愛喝含糖飲料是滿危險的日常習慣」。 (編輯推薦:手搖飲的糖是癌細胞最愛!常喝含糖飲料,乳癌機率高1.3倍)[3]
譚敦慈兒不到一年狂瘦20kg、逆轉脂肪肝!「含糖飲料」是危險生活習慣
![](https://i1.wp.com/img.edh.tw/zz/csm/202403/59d0d21c53000006946e.png)
林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈於節目《小宇宙大爆發》分享,大兒子的飲食習慣差,上了大學後,和同儕養成喝含糖飲料的習慣,也因此體重上升,還養出了輕微脂肪肝。
直到去上海讀書後,才因環境戒掉含糖飲料。沒想到,在沒特別改變飲食習慣的情況下,才不到一年竟然瘦了20kg,脂肪肝也消失,肝功能也恢復正常標準。譚敦慈不禁表示,「減肥的第一件事,就是要把含糖飲料先戒掉」,而減重醫師李唐越也同台感嘆:「愛喝含糖飲料是滿危險的日常習慣」。 (編輯推薦:手搖飲的糖是癌細胞最愛!常喝含糖飲料,乳癌機率高1.3倍)[3]
含糖飲料加速肝臟脂肪合成!醫:是脂肪肝的兇手
台灣是飲料王國,夏天消暑、冬天暖心,讓人忍不住一口接一口,然而肝病防治學術基金會總執行長楊培銘曾於記者會明言,「含糖手搖飲是造成脂肪肝的凶手之一」,當飲料中的果糖進入身體後,就會變成 三酸甘油脂[4]囤積體內。
胸腔暨重症專科醫師黃軒則曾撰文分享,瑞士蘇黎世大學研究發現,含糖飲料中的果糖、蔗糖會導致人體肝臟合成脂肪的能力明顯上升,甚至比不喝飲料的族群翻了一倍。這些果糖不僅加速肝臟脂肪合成,讓更多脂肪堆積在肝臟,還會降低胰島素敏感性,對全身代謝產生負面影響,與脂肪肝、糖尿病、心血管疾病密不可分。
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References
脂肪肝 (www.edh.tw) 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly) 手搖飲的糖是癌細胞最愛!常喝含糖飲料,乳癌機率高1.3倍 (www.edh.tw) 三酸甘油脂 (www.edh.tw)醫藥衛生 藥品 醫藥低血糖 酒精 腫瘤醫美減重 鼻骨骨折 瘀青
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