影/好消息!會胖的原因找到了名醫陳俊旭公開1招立刻關上肥胖開關讓你回春又健康
資深記者鍾志鵬/綜合報導
都說減肥是一輩子的事,但讓人會胖的原因找到了,大有機會終止減肥這條辛酸路。關鍵就在粒線體跟管好你的嘴。知名的美國自然醫學博士陳俊旭,在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光只要少吃麵跟飯「把身體代謝鎖在燃燒葡萄糖的狀態」就可以幫助你讓回春又健康。
好消息!會胖的原因找到了,名醫陳俊旭公開1招方法,可以立刻關上肥胖開關, 幫助身體回春又健康。(圖/《小麥的健康筆記提供》)
好消息!會胖的原因找到了,名醫陳俊旭公開1招方法,可以立刻關上肥胖開關, 幫助身體回春又健康。(圖/《小麥的健康筆記提供》)
讓身體代謝鎖在燃燒葡萄糖狀態 大大幫助身體健康又回春
陳俊旭博士強調:「粒線體越強越能燃燒脂肪」,自己有在做清水斷食,也就是只喝水三天,可以讓粒線體「強壯」,讓身體煥然一新。清水斷食可以啟發細胞自噬、關閉肥胖開關。最重要的是,讓粒線體好的方法之一,還可以關閉身體的肥胖開關。如果你要讓一個人很胖的話,就要讓他的代謝靈活性低,最好是鎖在燃燒葡萄的狀態。因為粒線體同時燃燒酮體、葡萄糖、脂肪。
好消息!會胖的原因找到了,名醫陳俊旭公開1招方法,可以立刻關上肥胖開關, 幫助身體回春又健康。(圖/《小麥的健康筆記提供》)
假設每天吃飯、吃麵、吃高糖飲食,這時候身體酵素、粒線體功能,會傾向燃燒葡萄糖,胰島素會增加,就會啟動肥胖開關,接下來你就會越來越胖、會很餓、動不動就想吃零食,吃下去的每一塊餅乾、每一碗飯都會長在你的肚皮上。所以在吃的方面,一定要管好自己的嘴巴,零食、精緻飲食、加工食品少吃。要多吃新鮮的蔬菜水果、原型食物、執行適合自己的斷食方式(斷食要經醫生評估)。千萬記住:高糖飲食(精緻飲食、含糖飲料)會啟動肥胖開關,小心不知不覺把自己越吃越肥。
好消息!會胖的原因找到了,名醫陳俊旭公開1招方法,可以立刻關上肥胖開關, 幫助身體回春又健康。(圖/《小麥的健康筆記提供》)
你一定要知道的「第二區訓練」可以讓粒線體變好身材更緊實
陳俊旭博士表示,排毒有助粒線體不凋零,宇宙最強的排毒法就是清水斷食,強調「與其吃藥不如清水斷食三天」。更要知道什麼是Zone 2(第二區運動)。
Zone 2(第二區運動)就是:
1.最能夠刺激粒線體功能、有氧系統效率、以及乳酸清除效率的運動強度。
2.指一種中低強度的有氧耐力訓練(較低強度、較長時間的有氧訓練),可以在運動時能保持在自身最高心跳頻率的65%~75%左右。
陳俊旭博士表示,超慢跑就是一種Zone 2(第二區運動),有助燃脂、降低心血管疾病、緩和改善慢性病、提升粒線體效能。運動能有效提升粒線體的數目與效能。
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好消息!會胖的原因找到了,名醫陳俊旭公開1招方法,可以立刻關上肥胖開關, 幫助身體回春又健康。(圖/《天下生活》提供)
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References
陳俊旭 (tw.news.yahoo.com) 影/《小麥的健康筆記》粒線體神奇功效曝光 名醫陳俊旭公開1件事逆轉糖尿病 身體也會跟著更好起來 (ctinews.com) 影/全台2300萬人快跟著做 名醫洪永祥曝光逆轉腎臟病 1個動作脫離苦海 (ctinews.com) 影/《小麥的健康筆記》蘿琳亞塑身衣助你健康身形好 1個動作美麗健康自然生成 (ctinews.com)蘇麗文 器官醫藥衛生 藥品 處方醫藥衛生 睡眠呼吸中止症 阻塞性
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