你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身
雖然這兩個指標對於描述健康狀況都很有用,該研究主要作者Rikuta Hamaya補充,這兩種測量活動的方法其實各有優缺點。例如步數可能無法考慮到健身程度的差異,
抗癌 妙招 品質腳尖 瑜伽 髖關節過敏性鼻炎 鼻炎 早期
7 個月前
總是睡不好嗎?睡眠專家建議穿上「襪子」吧!研究顯示:這麼做睡得更久更好-Bella...
許多人有睡眠困擾,睡得不好真的是很多身心問題的根源,討論改善睡眠,有很多眾所周知的技巧,例如:規律的就寢時間、使用遮...
8 個月前
每週該鍛鍊幾次才能增肌或減重?有氧運動訓練頻率該怎麼抓?在這之前
無論想減去體脂肪或是增加肌肉量,運動過度必然導致身心倦怠,也無益於健身計畫。來自專家的殺手級建議,告訴你怎樣取得鍛鍊...
2 個月前
台大研究揭空氣污染PM2.5可致癌患肺癌風險比每日吸一包煙高1.044倍-晴報-健康
根據癌症基金會資料,肺癌是本港十大癌症的「頭號殺手」,患者大多數是吸煙人士。不過國立台灣大學(台大)一份最新研究就發...
2 個月前
印度神童警世2024有「水底大地震」!?日研究:地殼變動達45公分!巧合?【57新聞...
曝:3天清毒素、降三高、防癌、消脂肪肝最強方法!5招搶救粒線體!ft.美國自然醫學博士陳俊旭|下班經濟學445.風傳媒TheStor...
2 年前
吸菸增感染新冠重症風險!研究曝每天6根菸死亡風險飆10倍台大醫疾呼快戒菸
台大醫院家醫部醫師郭斐然日前發表專論「吸菸與新型冠狀病毒肺炎」,刊登在新一期《台灣家庭醫學雜誌》,內容指出許多研究已...
2 個月前
超有效「瘦肚子」全攻略!瘦肚子飲食方法和運動菜單整理,教你怎麼瘦內臟脂肪
要讓瘦身事半功倍,增加肌肉量、提高身體代謝率是必要的,而肌肉合成所需的元素「蛋白質」當然就不能少,並且建議選擇脂肪較...
9 個月前
被譽為超級水果!蔬果類「降血壓之王」是它每天1.6份效果明顯
心血管的健康,其關鍵則為多酚物質花青素。此外,藍莓富含維生素E、A、B、SOD(超氧化歧化酵素)以及鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質...
5 個月前
美國研究:失眠超過這個時間,死亡率增加近6成?|常春月刊|LINETODAY
文章也可以用聽的曾有調查指出,台灣約有200萬人有失眠的習慣。研究發現,長期失眠達6年以上者,死亡風險增加58%,睡眠不足...