健康網》吃粽釀胃食道逆流中醫談改善法
脂肪肝全球上門食道逆流傷病肝氣改善法證型健康網粽釀 文章 參考資訊
粽子固然美味,但吃多了恐胃食道逆流。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕端午佳節將至,令人又愛又怕的粽子要來了。愛的是其美味,怕的是吃完後容易脹氣或不好消化。但中醫師王大元提醒,消化功能不好的人吃粽子,小心引起消化不良和胃食道逆流。
王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元[1]」發文提到,胃食道逆流所引起的症狀,除了火燒心、胃脹痛和噁心想吐,胃酸還可能刺激胃以外的部位而有其他症狀,像是打嗝、口酸口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、異物感、咳嗽、呼吸喘促,甚至是上背痛。
請繼續往下閱讀...
王大元表示,以中醫來說會以吐酸、胃痞、嘈雜、噯氣來形容胃食道逆流的症狀,常見的證型有肝氣鬱滯、肝脾不和、肝胃鬱熱、胃陰虧損、胃火亢盛等,因而導致胃失和降、胃氣上逆而胃酸逆流,中醫可分寒、熱、虛、實的不同,所以並不是火燒心就一定是熱性體質所造成。
王大元說明,治療常以疏肝理氣、消食導滯和健脾和胃為主,常用的內服藥有香砂六君子、保和丸、半夏瀉心湯、旋覆代赭湯等,主要還是會依照寒熱虛實予以調整。
同時,王大元表示,針灸可從脾胃、大腸和心經的穴位著手,像是合谷、內關、足三里、豐隆和中脘等,除了針灸以外,按摩穴位同樣有緩解效果(按壓3-5分鐘,有酸楚感尤佳)。
王大元表示,日常生活中如何改善胃食道逆流的症狀呢?首先要先減少甜食攝取,包含麵包、水果、蕃薯、辛辣調味料、咖啡和茶飲等;盡量先站著,睡覺時墊高枕頭(約15-30度)和左側睡姿;採取橫膈膜式呼吸法,將一手放在胸前,另一手放在腹部,鼻子深而長地吸氣(約5秒),再用嘴巴慢慢吐氣到底(也是5秒),如果有達到正確的腹式呼吸,放在腹部的一手會向上抬,代表氣有吸足吸飽,橫膈膜有往下伸展,建議每天可做3次,一次5分鐘。
另外王大元補充,喝溫水和吃口香糖也能改善症狀,少量溫水能夠稀釋胃酸,但飲水不可過量,因為過多的水分容易導致胃內壓力過大,進而使酸水逆流加重,飯後嚼口香糖也能促進口水分泌而稀釋胃酸濃度。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
元氣中醫師 王大元 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)抗體 桿菌醫藥衛生 血栓 心血管醫美減重 憂鬱症 失業者
女子半年減重40公斤卻查出重度脂肪肝,醫生:「餓」出來的-Yes-Pick
立赫健保藥局:https://lihello.com/→線上成人保健用品商城【售賣原裝正品男用壯陽藥、女性春藥】出售台灣本地&香港陽痿 |早...
女鏡面人內臟全轉位中醫大附醫執行世界首例縮胃曠腸減重手術-台灣好報
【記者林明佑/台中報導】35歲李小姐罕見「鏡面人」內臟全轉位,在結婚生產後出現肥胖問題,體重一路破百公斤持續飆升,更因...
〈財報〉派樂騰宣布執行長將辭職全球裁員15%-AASTOCKS.com
";htmlCode+=""+$("").text(data[x].c).html()+;var__a=GetNewsSourceLabel(data[x].id,data[x].ns,0,data[x].sp,data[x].sp...
精華光學攜手中臺科大提升眼睛健康管理履行社會責任
中央社訊息服務2024032615:01:31)眼睛健康是人類生活中不可或缺的一部分,世界衛生組織(WHO)指出全球超過2.2億人患有視力...
如何用「吃」的趕走壞情緒?營養師推「快樂菜單」:早晚必喝1飲品-優活健康網
你今天有吃「快樂營養素」了嗎?現代人生活節奏快,隨著壓力增加也會產生壞情緒,事實上,透過飲食調整可以提升心靈免疫力,...