健康網》「高死亡率」3大節氣護理師力促改掉4壞習慣
若不重視生活習慣,恐釀成危險後果。(圖取自shuttestock)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕端午節過了,天氣將會愈來愈炎熱。醫界有「3大節氣」時分較危險的說法,因為這時天氣不穩,人們很容易生病,連帶使死亡率變高。護理師林婷提醒須改掉4大壞習慣,才能預防憾事。
林婷在粉專「林婷一下吧 icu護理師[1]」表示,近期天氣變化大,若有長輩在家,需要格外注意,建議要經常打電話回家關心。林婷強調,想預防心肌梗塞、腦中風,「有些壞習慣早點改!」
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●熬夜、吸煙、喝酒:現在不聽,心肌梗塞、腦梗塞、腦出血可能就悄悄盯上了你。經常熬夜、吸煙、喝酒,將嚴重損害心腦血管健康。
●不重視定期體檢:定期體檢,有助於即時發現問題。這個我在我多次文章提醒大家超多次沒事就來身體檢查吧!想知道血管有沒有問題可以做個頸動脈超音波。
●控制血壓:定期監測血壓,是預防心肌梗塞腦中風的有些措施之一;因為長期的高血壓會損傷血管內皮,加速動脈粥樣硬化,確診為高血壓,要嚴格控制血壓聽醫師醫囑,並調整飲食習慣,不要吃太鹹太油。
●多喝水喝足夠的水分攝入:可以幫助我們促進血液循環和代謝,不要等口渴了才去喝水,也不要嘩啦嘩啦大口猛喝水,要養成少量多次的飲水習慣。
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