健康網》染腸病毒吃4類食物快快好布丁、剉冰也有效!
營養師表示,感染腸病毒出現發燒、喉嚨痛時可以吃冰品降溫,如布丁、奶酪等軟嫩食物都很適合,或自製水果、牛奶冰磚或剉冰等;示意圖。(圖取自photoAC)
劉力仁/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕國內腸病毒疫情仍處流行期,且隨著氣候逐漸炎熱,腸病毒傳播風險也提升。營養師李婉萍指出,腸病毒常出現發燒嘔吐等症狀。分享4類能幫助患者康復的食物,像是質地好吞嚥的粥品類、微糖飲料或流質食物、天然果汁,並提到,發燒、喉嚨痛時可以吃冰品,具冰鎮降溫效果,如布丁、奶酪,或自製水果、牛奶冰磚或剉冰也都很不錯。
李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師[1]」發文表示,感染腸病毒時,最忌諱沒食慾都不吃,可以針對症狀選擇好攝取吸收的食物,有吃才能恢復體力。
請繼續往下閱讀...
4類食物1次看 粥品首選瘦肉粥●食物選水分充足、質地好吞嚥的:粥品類都可以,首選瘦肉粥,記得煮爛一點,可以放涼或放點冰塊降溫再吃。
●帶點甜的微糖流質食物或飲料:像是微糖的豆漿、鮮奶、冬瓜茶、蘆筍汁等。
●冰品:冰鎮降溫,發燒、喉嚨痛時可吃。如布丁、奶酪等軟嫩食物都很適合;而自製水果、牛奶冰磚或剉冰也很不錯,優格因為比較酸則不建議這時吃。
●天然果汁:能促進食慾、多維生素C幫助復原。水分多的水果如西瓜、葡萄、芒果、蓮霧、哈密瓜,吃不下可以榨成果汁喝,補充熱量和營養素會讓身體好更快
少碰過鹹、乾硬食物和濃稠飲品想要阻止腸病毒惡化,李婉萍也提醒有3種食物務必忌口:
●鹹食類:身體正在發炎的狀態,不宜再吃容易上火的食物,尤其是炸物和質地濃稠者。像鹹酥雞、糖醋排骨、土魠魚羹、花生堅果。
●點心類:餅乾、零食太乾,不好吞嚥對喉嚨痛更不利。
●飲品類:米漿甜又很濃稠,不適合腸病毒時喝,且較酸的飲品會刺激胃酸,若往上湧到喉嚨會更痛苦。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
李婉萍營養師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)健康養生 健康新知 小兒科 脂肪肝 兒童 肥胖 IRGM基因 小孩 亞東 研究 基因老花眼 年齡 隱形眼鏡懷孕 來潮 背痛
婦人吃止痛藥引起急性腎病,忘回診竟需洗腎!急性腎損傷增6.6倍洗腎風險
一名63歲劉女士,因車禍自行到藥局買止痛藥吃,事後又因肺炎住院,檢查發現腎功能惡化、分數僅剩40分,經治療後雖順利出院,...
減肥餐怎麼吃?12個「減肥餐」推薦!營養師曝「減肥餐」這樣吃不挨餓也能瘦
油脂的卡路里含量高,一湯匙的油大約含有110kcal的高卡路里,即便是一茶匙油的卡路里也有35kcal以上。「一般來說,大家都很...
早餐吃番薯飲熱朱古力可降膽固醇?營養師教3招降血脂防中風心臟病
若遵從此飲食法,1個月最多進食1個手掌心大小的牛肉、豬肉等紅肉,已有助降低飽和脂肪酸,防止血管閉塞及引發心血管疾病。甚...
星期三靚湯.立冬|下周跌穿20°C入冬後畏寒易倦?9類食物偏寒忌吃教煲「當歸生薑...
天文台預測,本港周末期間風勢頗大,下周初氣溫逐步下降至攝氏20度左右;其中下周二(14日)市區低見19度,部分新界地區更低...
自由基是百病根源!如何減少自由基的傷害?營養師認證「3種抗氧化食材」預防老化...
我們很常在保健生活、健康營養相關的報章雜誌中看到「自由基[1]」這個詞,有人稱自由基是「百病之源」,要用各種方式來避免...
每日久坐6小時易肥胖3招讓上班族能增加身體活動輕鬆甩肉|健康瘦身
據統計,全台每2位成人就有1人過重或肥胖[1],兒童青少年每3人有1人過胖。台灣兒科醫學會理事長倪衍玄表示,兒童肥胖會導致...