每天1杯手搖好紓壓?醫揭根本超危險:壯男「4個月掉20公斤」險洗腎 - 優活健康網
心血管危險無法警告腎臟水腫有關壯男地雷內科抵銷優活健康網近年來 文章 參考資訊
雙和醫院副院長吳美儀表示,陳先生平常飲食相當不均衡,蔬菜量嚴重不足,且因工作相當忙碌,也沒有運動習慣,常常一天就喝1、2杯手搖飲,所以才導致憾事發生。醫師除開立血糖控制相關藥物外,也叮囑改善生活及飲食習慣,控制血糖、血壓,積極配合治療才能延緩腎功能下降。
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手搖飲增慢性病風險
吳美儀指出,手搖飲可以說是台灣人的最愛,珍珠奶茶更是風靡全球、引以為傲的「台灣之光」。但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。
根據調查,台灣40歲以下的年輕族群,每天喝1杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤這群人,發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外,也有致癌的風險,如胰臟癌等,臨床研究推測,近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加,可能與含糖飲料的盛行有關。
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運動150分鐘也無法抵銷風險
根據美國哈佛公衛學院(Harvard School of Public Health, HSPH)的含糖飲料與心血管疾病風險研究[5]指出,每天1杯以上的含糖飲料,就算每週運動量超過150分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。另外,雙和醫院腎臟內科的研究也發現,1天1杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險,亦可能造成糖癮、肥胖等問題。
值得注意的是,由於缺乏立即發生的危險,年輕族群對於慢性病警覺性與病識感較為薄弱,而愛喝手搖飲的人通常也有不良生活習慣,像是缺乏運動、蔬菜攝取少、肉類攝取多,以及喜歡吃高熱量食物,因此「1天1杯手搖飲」只是長期不良生活習慣的冰山一角。
吳美儀呼籲,千萬別因口腹之慾而造成終身遺憾,擁有健康的身體才是掌握幸福人生的關鍵,建議民眾控制手搖飲的攝取量,養成良好的生活習慣。
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References
手搖飲增慢性病風險 運動150分鐘也無法抵銷風險 不愛喝水要怎麼補水?營養師教你喝「7大健康飲料」代替白開水 (www.uho.com.tw) 超商「這5款飲料」竟是水腫地雷?喝起來「甜甜的」醫警告喝多恐傷腎 (www.uho.com.tw) 含糖飲料與心血管疾病風險研究 (www.sciencedirect.com) 《優活健康網》line好友 (page.line.me)乾燥劑 變質 小動作漏洞 水果 圖卡易細菌 腸胃道 腸道
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