久坐不動傷「心」 按摩2穴位護心
天氣一冷,許多民眾喜歡久坐不動,但你知道久坐也會導致心血管疾病嗎?久坐不動時,新陳代謝會下降,這時容易造成人體血管收縮,血液循環變差,進而誘發心血管疾病發作的風險。中醫師表示,民眾不妨透過穴位按摩,來促進末稍血液循環,保護心血管。
![冬天是心血管疾病的好發季節。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16818/47371.jpg)
一般來說,患有高血脂的民眾是心血管疾病的高危險群,根據中華民國心臟學會指出,台灣每10個人就有1個人罹患高血脂症,而且還有年輕化的趨勢,由於初期症狀並不明顯,因此常常容易輕忽,事實上,高血脂可以透過健康的飲食生活習慣,達到預防效果。
中醫師陳潮宗指出,一般中醫治療心血管疾病,除了常見的食療、藥膳外,也會利用其他方式來改善末梢血液循環問題,包括藉由穴位按摩,對於心血管疾病也是具有保護效果。以下為中醫師陳潮宗提供的保護心血管的穴位按摩方式,大家不妨試試:
【保護心血管穴位按摩】:
1.勞宮穴
位置:位於手掌心。握拳時,中指和無名指指尖所著之中間處。
按摩方式:手拇指指尖,往掌肉裡按揉,每按30秒休息5秒,左右手各交替按摩5次。
保健功效:活血寧心,幫助血液循環,強化心臟功能,改善胸悶、心痛等症狀。
![按摩勞宮穴可以改善胸悶、心痛等症狀。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16818/47372.jpg)
天氣一冷,許多民眾喜歡久坐不動,但你知道久坐也會導致心血管疾病嗎?久坐不動時,新陳代謝會下降,這時容易造成人體血管收縮,血液循環變差,進而誘發心血管疾病發作的風險。中醫師表示,民眾不妨透過穴位按摩,來促進末稍血液循環,保護心血管。
![冬天是心血管疾病的好發季節。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16818/47371.jpg)
一般來說,患有高血脂的民眾是心血管疾病的高危險群,根據中華民國心臟學會指出,台灣每10個人就有1個人罹患高血脂症,而且還有年輕化的趨勢,由於初期症狀並不明顯,因此常常容易輕忽,事實上,高血脂可以透過健康的飲食生活習慣,達到預防效果。
中醫師陳潮宗指出,一般中醫治療心血管疾病,除了常見的食療、藥膳外,也會利用其他方式來改善末梢血液循環問題,包括藉由穴位按摩,對於心血管疾病也是具有保護效果。以下為中醫師陳潮宗提供的保護心血管的穴位按摩方式,大家不妨試試:
【保護心血管穴位按摩】:
1.勞宮穴
位置:位於手掌心。握拳時,中指和無名指指尖所著之中間處。
按摩方式:手拇指指尖,往掌肉裡按揉,每按30秒休息5秒,左右手各交替按摩5次。
保健功效:活血寧心,幫助血液循環,強化心臟功能,改善胸悶、心痛等症狀。
![按摩勞宮穴可以改善胸悶、心痛等症狀。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16818/47372.jpg)
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日常保健如何養護心臟? 現在教大家揉揉穴位,每天只做幾分鐘,自己保養方便又省錢。 1、極泉穴治療心悸. 除了口服藥物之外,有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴, ...
在中醫中,按摩人體的穴位被視為一種非常好的保健方法,常按摩五大穴位能夠護心養腎延年益壽。內關穴:心臟的保護傘適宜症狀:心臟疾患, ...
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2021年1月14日 — 「四大護心穴道」每天按壓20下促進心血管循環! · 一、百會穴 · 二、勞宮穴 · 三、太衝穴 · 四、神門穴 · 怎麼確定自己找的穴位是對的? · More videos on ...
2023年1月3日 — 若要養心護心,可刺激郄門穴,此穴主要能推動體内的氣血循環,達到養生治病目的。所以能治療胸痛、神經衰弱、心悸、心搏過速、甚至心絞痛等症狀。若有胸悶 ...
2021年2月1日 — 內關穴:屬於心包經,位於前臂掌側,在腕橫紋上方,即向心方向約三指寬之處,握拳會出現兩條肌腱,在兩條肌腱之間,中醫說「內關心胸胃」,可以用內關治心 ...
2019年8月28日 — 1. 膻中穴 位置:人體前正中線與兩乳頭連線中點處。 · 2. 郄門穴 位置:位於前臂掌側,腕橫紋上5寸處。 · 五寸的距離參考如下: · 按摩方法:拇指或食指指腹 ...
2022年2月27日 — 一、內關穴:通氣血、解胸悶位置:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。 · 二、曲澤穴:安神解失眠位置:肘部彎曲時,可觸摸到一條大筋,在筋內側的橫紋上的凹陷 ...
2022年2月17日 — 4、公孫穴. 公孫穴是脾經的穴道,位在足內側緣大腳趾往下、第一跖骨基底部的前下方凹陷處。用轉圈的方式按摩,10至15分鐘。可以緩解心悸與疲勞。尤公孫穴 ...
2022年2月10日 — 穴道按摩. ○心常穴:手掌面中指第一節正中央尺側處。 ○肺心穴:手背中指第二節正中央處。 ○內關穴:腕橫紋正中央上三指兩寸,兩筋之間。 吳俞璇說明, ...
2022年2月19日 — 神門穴:掌心向上,位於手腕關節內側,手腕橫紋末端與小指頭往下延伸的交會。 ○內關穴:手腕的橫紋,往上臂約三指寬的中央處,在兩條筋之間。
2019年11月6日 — 取穴位置:小指頭末梢指甲內側緣,約0.2cm處。 按壓方式:以大拇指指腹按壓,力道由輕到重,按壓約3分鐘。 保健功效:少衝穴屬手少陰心經,是心臟病的急救 ...
2023年5月11日 — 陳曉萱分享,心經上有幾個重點穴道,如果經常心悸、不舒服,推薦可以按壓天泉穴舒緩不適,天泉穴位在腋窩往下3根手指頭凹洞處,按壓此處會覺得非常痠。
2022年2月22日 — 天氣寒冷會影響血管收縮、血壓飆升,很容易發生心肌梗塞、中風。中醫師吳明珠認為,這時最需要的是護心養心,她推薦大家常按4個護心穴改善氣血循環, ...
心肌梗塞前兆症狀血管老化改善軟化血管食療心肌梗塞不能吃什麼心臟無力穴道心肌梗塞急救強心穴位軟化血管食品清血管推薦神封穴疼痛 醫美減重 高中 學生醫藥衛生 醫療 生命健康養生 眼中風 視網水腫
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想要控制血糖同時保養腎臟該怎麼做?中醫師廖婉絨分享2穴位運動按摩,幫助控糖、保腎。另外還有3穴位按摩和2道茶飲可以降三...
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提醒您,喝酒有害健康 一項英國和中國合作的研究發現,每天喝酒的人,就算只喝一小杯也會增加中風風險,包括大家以為酒精濃...
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心臟疾病高居全台十大死因第二位,死亡人數年增率8.3%亦呈不斷上升的趨勢。9月29日為「世界心臟日」,國健署以「用『心』懂...
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進入秋天,早晚溫差大,最怕心血管出問題!根據111年衛福部公布的國人10大死因統計,心臟疾病更是排名第2名,因此如何保養心...
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根據世界衛生組織的數字,每年約有1800萬人死於心血管相關疾病,即平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。心血管問題在冬季特別...
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