防腦殘吃香蕉海帶 13要點多護腦
腦殘不只是罵人的形容詞,更可能發生在你我身上!書田診所精神科醫師陳家駒表示,健忘、記憶力不佳等現象,原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度,成了「初老族」,使大腦當機,甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。
![腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/21707/67844.jpg)
書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。且大腦只有一個無法替換,為維持生命、思考必須不斷的運作、使用,一旦腦神經損壞,幾乎無法修復。為避免腦部受損影響日常生活,平時應多加維護、用心關注、補充恰當的營養,來維持腦部功能的正常運作及不斷發展。
補腦這樣吃!3種食物增記憶不健忘
想改善健忘問題、提升記憶力、延緩腦部老化速度,究竟該怎麼做呢?其實,在日常生活中所食用的食物中,就有許多能提供大腦細胞豐富營養、活化腦細胞,有助增加、提升記憶力的食物,例如,容易取得的雞蛋、海帶、香蕉等3種食材,都是不錯的選擇。
補腦食材1/雞蛋:
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份,是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素,而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素;至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
腦殘不只是罵人的形容詞,更可能發生在你我身上!書田診所精神科醫師陳家駒表示,健忘、記憶力不佳等現象,原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度,成了「初老族」,使大腦當機,甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。
![腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/21707/67844.jpg)
書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。且大腦只有一個無法替換,為維持生命、思考必須不斷的運作、使用,一旦腦神經損壞,幾乎無法修復。為避免腦部受損影響日常生活,平時應多加維護、用心關注、補充恰當的營養,來維持腦部功能的正常運作及不斷發展。
補腦這樣吃!3種食物增記憶不健忘
想改善健忘問題、提升記憶力、延緩腦部老化速度,究竟該怎麼做呢?其實,在日常生活中所食用的食物中,就有許多能提供大腦細胞豐富營養、活化腦細胞,有助增加、提升記憶力的食物,例如,容易取得的雞蛋、海帶、香蕉等3種食材,都是不錯的選擇。
補腦食材1/雞蛋:
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份,是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素,而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素;至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
腦殘不只是罵人的形容詞,更可能發生在你我身上!書田診所精神科醫師陳家駒表示,健忘、記憶力不佳等現象,原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度,成了「初老族」,使大腦當機,甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。
![腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/21707/67844.jpg)
書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。且大腦只有一個無法替換,為維持生命、思考必須不斷的運作、使用,一旦腦神經損壞,幾乎無法修復。為避免腦部受損影響日常生活,平時應多加維護、用心關注、補充恰當的營養,來維持腦部功能的正常運作及不斷發展。
補腦這樣吃!3種食物增記憶不健忘
想改善健忘問題、提升記憶力、延緩腦部老化速度,究竟該怎麼做呢?其實,在日常生活中所食用的食物中,就有許多能提供大腦細胞豐富營養、活化腦細胞,有助增加、提升記憶力的食物,例如,容易取得的雞蛋、海帶、香蕉等3種食材,都是不錯的選擇。
補腦食材1/雞蛋:
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份,是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素,而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素;至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度,也容易使大腦當機,甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守 ...
腦殘不只是罵人的形容詞,更可能發生在你我身上!書田診所精神科醫師陳家駒表示,健忘、記憶力不佳等現象,原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取 ...
防腦殘吃香蕉海帶13要點多護腦. 華人健康網 記者洪毓琪/台北報導/2014年10月30日. 腦殘不只是罵人的形容詞,更可能發生在你我身上!書田診所精神科醫師 ...
2014年10月31日 — 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。且大腦 ...
2014年10月31日 — 建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦部長期缺乏保養 ...
2014年10月31日 — 建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦部長期缺乏保養 ...
2020年12月4日 — 海帶中含有豐富的卵磷脂、omega3不飽和脂肪酸 ... 此外,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,同時含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,常吃香蕉有 ...
建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。 書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦部長期缺乏保養可能會使得記憶力不 ...
有研究指出,海帶是預防大腦退化的好食材。海帶中富含鎂元素,充足的鎂能提高認知能力,可預防學習及記憶能力的退化。此外,海帶中也富含預防記憶力衰退的omega3不飽和 ...
2019年4月24日 — 3、海帶超便宜的海帶,除了富含前面提到的健腦成分,卵磷脂、omega3不飽和脂肪酸、DHA等,更有豐富的鎂,可以提高神經滋養因子(BDNF)的產生,改善腦 ...
香蕉產量便宜香蕉苗香蕉土壤蜜蕉苗香蕉種子割香蕉葉舊北蕉矮種紅皮蕉美國香蕉香蕉矮化技術 陽秘陰平 羅永欽 痼疾腳尖 瑜伽 髖關節健康養生 近視 go
黑木耳可防止加速老化?必吃6大黑色食物抗氧化抗發炎更降膽固醇/防腦退化/防腸癌
「黑色食物」會越吃越年輕,有效延緩衰老,預防高血脂、糖尿病等疾病?有營養師指出,「黑色食物」抗氧化、抗發炎能力也較高...
59歲洪榮宏從來沒胖過原來每天健走7千步!醫曝健走5要點這樣走防糖尿病、關節炎、...
59歲「台語歌王」洪榮宏,日前透露從年輕時維持運動習慣至今,每天一定要健走7千步,再做瑜伽、仰臥起坐、伏地挺身等,「體...
減醣版「軟餅乾」食譜!用香蕉、燕麥片代替麵粉,多吃一口也不罪惡
Step1:將香蕉剝皮後切塊,並搗成泥狀Step2:在香蕉泥中加入雞蛋攪拌,加入燕麥片、黑巧克力歲、綜合堅果以及無糖花生醬混合...
吃日式料理可預防「脂肪肝」?研究曝:12大飲食「這三者」效果最好想逆轉疾病快採...
台灣飲食文化深受日本影響,不僅日式料理店眾多,日本的養生文化也深植人心。如今研究證實多攝取「日式飲食」,竟然與促進實...
怎麼吃香蕉、柳橙和黑莓獲最多益處?挑對時機讓營養價值更高
吃蔬果有益健康,挑對水果的成熟時機也很重要,MailOnline訪問專家,教大家如何吃水果才能獲得最多益處。黑莓熟度愈高的黑莓...
多數水果切開後營養素會漸流失,「這2種」例外!水果保存掌握5要點
我們常在夜市看到現切水果[1]攤位,便利商店也都有賣切好的盒裝水果,這都是外食族及單身族補充水果的方便管道。不過醫師指...