春季養生二原則 吃甜＋酸可補陽氣
photos放大顯示
（健康醫療網／記者許碩穎報導）大家都知道冬季要進補，但你知道嗎？中醫認為，不只冬季，春季也是補身的好時節，春天裡，應由冬令進補轉往清淡飲食，多食蔬菜是春天的養生要訣。按照中醫五行的觀點，肝屬木，與春季相應，因此肝氣在春天最旺。如果春季養生不當，便易傷肝氣，因此春天要重在「養肝」。
開業中醫師劉益伸表示，中醫觀點認為，肝臟在五行中屬「木」，而脾臟屬「土」，土木兩相剋，所以普遍認為春天肝火旺會傷及脾臟，進而影響胃部的消化功能。可適量的吃些淡淡甜味的食補，因中醫認為，脾胃是後天之本，是人氣血的源頭，若是能補充脾胃之氣，才能延年益壽。建議可多吃紅棗、山藥、桂圓。
劉益伸醫師說，五臟與五味的關係中，酸味入肝，可適量的吃些酸味食物，如檸檬、鳳梨等。飲食方面，要遵照《皇帝內經》所說的「春夏養陽」的原則，多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，抵禦疾病的能力增強，「陽」是指人體陽氣，中醫認為陽氣對人體起著保衛作用，可以使人體免受外界的侵襲。
醫師指出，養陽的食物大多性溫可補身，如牛肉、羊肉、蔥、薑等，適量食用有益體內陽氣充實，幫助提高免疫系統功能。而人們經過冬季之後，不少人會出現纖維素、維生素或微量元素攝取不足的情況，就會引起口角炎等疾病，多吃蔬菜可以補充營養素的不足，也可養血滋陰，對肝臟也有正面幫助。春季養生可把握「吃甜」、「吃酸」」兩大原則，就能補陽氣，春季養生又養肝。
更多健康資訊，請上《健康醫療網》2017年3月3日 — 春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西。因為酸味入肝，具有收斂的作用，不利於陽氣的生發。因此春季在飲食調養方面一定要注意，宜多食甜 ...
2021年2月6日 — 這因春季陽氣升發，活動加快，消耗速度也快，故適當進補，可使人體陰陽平衡。但是，春季陽氣升發、多風少雨、氣候乾燥，若進補太過，極易上火。且不同的人 ...
故此，春季養生必須掌握春令之氣升發疏暢的特點，注意保健體內的陽氣，使陽氣 ... 應貫徹《黃帝內經》所提出的「春夏養陽」原則，也就是說宜適當多吃些能溫補陽氣的 ...
2020年2月5日 — 春季陽氣升發，如果在這個時候早起，能夠汲取大自然的活力，而晚上陽氣消退較晚，則應晚些就寢以順應自然。白天若是犯睏，可小睡休息半小時到一小時 ...
2015年4月19日 — 醫師指出，養陽的食物大多性溫可補身，如牛肉、羊肉、蔥、薑等，適量食用有益體內陽氣充實，幫助提高免疫系統功能。而人們經過冬季之後，不少人會出現纖維 ...
2015年4月21日 — 醫師指出，養陽的食物大多性溫可補身，如牛肉、羊肉、蔥、薑等，適量食用有益體內陽氣充實，幫助提高免疫系統功能。而人們經過冬季之後，不少人會出現纖維 ...
中醫認為，不只冬季，春季也是補身的好時節，春天裡，應由冬令進補轉 ... 春季養生可把握「吃甜」、「吃酸」」兩大原則，就能補陽氣，春季養生又養肝。
春季是萬物生髮、人體機制復甦的季節，也是強身、防病、治病的最好時機，如何從起居、情志、飲食方面來進行春季養生，成為大家關注的熱點。
增加陽氣的食物如何知道自己陽氣陽 氣 不足 症狀夏季養生增加陽氣的方法陽氣不足怎麼辦補陽氣中藥陽氣不足中藥 [no_relate_sql.name;block=a]
減掉「過年肥」！把握減肥黃金期，4習慣養成不復胖！再忙也要用律動機動起來
只要在接下來的冬季、春季交接期間多留意飲食、運動，還是有機會成功減肥、恢復年前的身材！（圖片來源：GettyImage）(Ankit...
立春後百病易發！春天養生要養陽！多吃葱蒜、韭菜助溫補陽氣？少吃酸免傷肝氣！中...
脾胃是後天之本，氣血化生之源，脾胃之氣健壯，可使人延年益壽。中醫認為，五味入五臟，如酸味入肝，甘味入脾、鹹味入腎……等...
【WH專家說】備孕、婦科養護「飲食Ｘ穴位」3妙招！告別長期經痛、經期不順，養出...
備孕期的夫妻最常遇見「體質不利於懷孕」的問題，影響懷孕機率。曾宜萱中醫師建議面對備孕困擾，能居家調理體質，增強子宮健...
我都吃得很健康，怎麼會得癌症？防癌飲食4原則，白飯、肉類也能吃-早安健康
許多癌友罹癌後會問：「我都吃得很健康，怎麼會得癌症？」開始歸咎自己過去飲食不均衡、三餐不正常、經常大小餐，或是頻繁吃...
健檢才知道有高血壓！醫點名「6原因」都會害血壓高耳鳴、兩肩痠痛當心
曾旅日知名前職棒球員張誌家疑因心肌梗塞猝逝的消息，享年僅43歲，這樣突然的消息傳出令球界及喜愛他的粉絲感到相當錯愕。...
北投麗禧春季寵愛一泊二食之旅體驗靜謐山林系SPA|樂活情報-好生活
氣血，更能促進新陳代謝排除體內老廢物質；房客亦可選擇至館內挑高9米的露天風呂泡湯，享受在萬頃山林的翠綠中深呼吸，堪稱...
春天吃「4芽菜」能養肝、補陽、清血管！吃豆芽時再配1物還能驅寒|健康2.0
春天是人體排毒最旺盛時節，也是最佳的「養肝」季節，把握此時養氣、練氣，才能讓氣血流暢，一年四季才會更健康。中醫師提到...