塑身補習班-三招必學瘦小腹(上)
穿上褲子的時候,是不是常常會遇到拉鍊拉不上來、卡在小腹的窘境呢!?好像有點尷尬!不過別擔心,雖然平常工作、上課多半坐著,難免肉肉容易堆積在小腹,看起來肥胖,但其實只要透過簡單的塑身運動,就可以輕鬆瘦小腹囉!不管在哪裡隨時隨地都可以做!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27737/80916.jpg)
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,這次要教我們塑身運動「V字腹部捲屈」,解救不小心放縱的腰圍,每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!
![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「V字腹部捲屈」塑身運動!(攝影/江旻駿)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27737/80896.jpg)
【V字腹部捲屈】運動步驟:
第一步:坐正在椅子上,兩手扶住椅子,上身直立。
![步驟一動作分解1](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27737/80883.jpg)
![步驟一動作分解2](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27737/80886.jpg)
穿上褲子的時候,是不是常常會遇到拉鍊拉不上來、卡在小腹的窘境呢!?好像有點尷尬!不過別擔心,雖然平常工作、上課多半坐著,難免肉肉容易堆積在小腹,看起來肥胖,但其實只要透過簡單的塑身運動,就可以輕鬆瘦小腹囉!不管在哪裡隨時隨地都可以做!
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李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,這次要教我們塑身運動「V字腹部捲屈」,解救不小心放縱的腰圍,每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!
![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「V字腹部捲屈」塑身運動!(攝影/江旻駿)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27737/80896.jpg)
【V字腹部捲屈】運動步驟:
第一步:坐正在椅子上,兩手扶住椅子,上身直立。
![步驟一動作分解1](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27737/80883.jpg)
![步驟一動作分解2](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/27737/80886.jpg)
穿上褲子的時候,是不是常常會遇到拉鍊拉不上來、卡在小腹的窘境呢!?好像有點尷尬!不過別擔心,雖然平常工作、上課多半坐著,難免肉肉容易堆積在小腹,看起來肥胖,但其實只要透過簡單的塑身運動,就可以輕鬆瘦小腹囉!不管在哪裡隨時隨地都可以做!
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李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,這次要教我們塑身運動「V字腹部捲屈」,解救不小心放縱的腰圍,每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!
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【V字腹部捲屈】運動步驟:
第一步:坐正在椅子上,兩手扶住椅子,上身直立。
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不分男女老少,小腹是每一個人最在意也是最容易發胖的部位了!明明身材很苗條很結實,但不知道為什麼肚子就是凸凸的有小腹,甚至有一圈贅肉 ...
上班好忙呀~都沒有時間運動,好像變胖了!尤其肚子小腹愈來愈大,上網搜尋瘦身的方法百百種,看的眼花撩亂呀!到底該做哪一種是最簡單最 ...
穿上褲子的時候,是不是常常會遇到拉鍊拉不上來、卡在小腹的窘境呢!?好像有點尷尬!不過別擔心,雖然平常工作、上課多半坐著,難免肉肉容易 ...
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,這次要教我們塑身運動「V字腹部捲屈」,解救不小心放縱的腰圍,每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條,現在就跟我們一起開始塑身 ...
2015年7月27日 — 李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,這次要教我們塑身運動「辦公室抬腿」,解救不小心放縱的腰圍,每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條,現在就跟 ...
第二步:雙手抓緊椅背,雙腳伸直,腳跟微微離地。用下腹將雙腿抬起,髖關節往內收,保持雙腿筆直,不屈膝,運用下腹力量,將雙腿向上抬高,腳尖約與胸口齊,過程中雙腿需保持 ...
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photos放大顯示長假過後,肚子總是會率先宣告「我變胖了」,老天兒啊,我到底該怎麼還原馬甲線呢?莫急莫慌,先讓小編幫你複...
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胃腩與肚腩的分別胃腩通常是指腹部的贅肉或脂肪,而肚腩則是指腹部的脂肪堆積部位。減胃腩方法注重改善飲食及生活習慣;減肚...
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